方法瘦腿(瘦腿方法动作腿部超能)

十分钟教你如何解锁iphone6腿只要将iphone6放在自己的膝盖上，能遮住膝盖的就是i6腿，这已经成为新一代的美腿标准
没想到刚躲过了A4腰，iPhone6腿又出现了


在夏季要露腿的季节来临之前~
今天小编就告诉你在cosmopolitan上大热推荐的几个瘦腿动作，十分钟让你轻松拥有iPhone6腿
一起来试试吧
【动作要领】Step1：首先将双腿分开大于肩宽，下蹲的时候双手合十
注意保持呼吸的均匀，双眼平时前方
Step2：做跳跃动作的时候，我们要注意重心
这个动作不仅能燃烧腿部脂肪，还能增强腿部力量
Step3：先踢腿，然后将身体往内侧转动
左右腿交替，这个动作可加速腿部的血液循环
Step4：和普通的瘦大腿内侧的动作不同，屈膝再打开需要将腿收回，整体动作要轻盈
Step5：想要摆脱大象腿，大腿外侧的肉肉也不能忽视哟
手臂和腿同步拉伸，让身体的线条更优美
Step6：大腿内侧是最容易囤积脂肪的部位，侧踢腿是最好消灭内侧赘肉的动作
踢腿的时候一定是脚尖带动腿部，不能大腿用力，不然会变肌肉腿
Step7：在踢腿的同时拉手臂，让大腿内侧的脂肪得到充分的燃烧
做10次之后，换另外一边
今天的动作学会了吗？ 想要了解更多精彩？时尚，健康、美食、美容护肤、服饰搭配......更多内容满足你~
快来关注我吧 ~ COSMOHIGIRL~时尚COSMO官方社群（原创文章，未经授权，转发侵权必究）