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一个月瘦身动作效果塑形(动作一个月瘦身塑形效果)

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嗨，亲爱的小伙伴们大家下午好后台看大家留言的时候，看到最多的就是问赛普君如何减脂塑形因为大部分是新人宝宝，这里赛普君为了降低难度，给大家分享6个适合初学者的拉伸动作~这几个动作非常有效果哦以下6个动作每个动作拉伸30秒 动作一已保存 动作二 动作三 动作四 动作五 动作六 根据个人能力，每个动作6-8次，每次30秒
拉伸锻炼是一个长期的过程，坚持很重要 还有一点就是每个人的身体条件不同，不能强求，但是只要自己能适应，就坚持练下去吧 锻炼过程中一定要避免受伤哦健身并非你照着别人的计划训练那么简单
想真正的练好身材，就必须学习专业科学的健身知识
健身行业在中国正在快速发展，学好健身不仅自己受用，还可以作为一份非常不错的职业去做，赛普毕业学员在一线城市发展的平均薪资在1.5万左右
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（图片来自网络侵删）
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