只会面膜皮肤干燥女人(豆腐只会黑木耳香菜鸡精)

肌肤如丝般柔滑，是每位女性的追求
当面对季节变换带来的干燥挑战时，除了外在的保养，内在调养同样关键
今天，就让我为你解锁一道美食，让你从内而外地散发水润光泽——“豆腐”，这个平易近人的食材，三天一享，就能助你拥有豆腐般的嫩白肌肤
1. 肉沫豆腐—— 高蛋白，滋养肌肤食材: 细嫩豆腐1块，猪肉末100克，葱花、姜末少许，生抽、老抽各适量，水淀粉少许
详细做法:1- 豆腐切块，用开水略烫后捞出沥干
2- 热锅冷油，下姜末爆香，加入猪肉末炒散至变色
3- 倒入生抽、老抽调色调味，加水烧开后放入豆腐，小火慢炖5分钟
最后用水淀粉勾芡，撒上葱花即可出锅
2. 凉拌豆腐—— 清爽低脂，美容圣品食材: 嫩豆腐1块，花生碎，蒜末、香菜适量，酱油、醋、辣椒油，鸡精，香油各少许
详细做法:1- 豆腐切块，用开水焯一下去除豆腥味，放凉
2- 豆腐块放入碗中，撒上花生碎，蒜末，香菜
3- 用酱油、醋、辣椒油，鸡精，香油调成汁，均匀淋在豆腐上即可食用
3. 黑木耳炒豆腐—— 补血养颜，提升气色食材: 豆腐1块，泡发好的黑木耳适量，青红椒各半个切丝，蒜末适量，盐、鸡精，生抽少许
详细做法:1- 豆腐切块，黑木耳撕小朵，分别用开水焯烫备用
2- 热锅加油，下蒜末爆香，加入黑木耳和青红椒丝快速翻炒
3- 加入豆腐，轻轻翻动避免破碎，加盐、鸡精，生抽，炒匀即可出锅
4. 番茄豆腐—— 维C满满，美白抗氧食材: 嫩豆腐1块，番茄切成小块，葱花香菜少许，盐、鸡精，白糖适量，番茄酱少许
详细做法:1- 豆腐切块，用开水略烫备用
2- 热锅加油，先炒香番茄块至出汁，加入适量水和番茄酱
3- 放入豆腐，食盐，白糖少许，鸡精，小火慢炖使豆腐充分吸收番茄汁，撒上香菜或者葱末即可
豆腐，这不起眼的食材，却是天然的美容佳品，富含优质蛋白与多种矿物质，能有效提升肌肤的保水能力和弹性
每隔三天，变换着花样享受这些美味的豆腐料理，不仅满足了味蕾，更是在不经意间滋养了你的每一寸肌肤，让你由内而外，水润嫩白，美美哒