骨盆身材假胯宽腿粗(骨盆动作身材循序渐进过大)

骨盆的正确位置很重要，它不仅关乎着你的气质美丑，更关乎着你的健康问题
比如骨盆前倾的危害就会造成你的下背痛腰痛，快来矫正一下你的体态吧
假胯宽、腿粗、梨形身材，动起来
​​先来看看您的体态是怎样的？那么下面我们就开始训练吧~第一个动作：两组，每组坚持20秒，左右各十秒
感受拉伸感，注意动作要慢，动作幅度不要过大，循序渐进，慢慢拉伸
第二个动作：两组，每组坚持20秒，左右各十秒
感受拉伸感，注意动作要慢，动作幅度不要过大，循序渐进，慢慢拉伸
第三个动作：两组，每组坚持20秒
感受拉伸感，注意动作要慢，动作幅度不要过大，循序渐进，慢慢拉伸
第四个动作：两组，每组坚持20秒，左右各十秒
感受拉伸感，注意动作要慢，动作幅度不要过大，循序渐进，慢慢拉伸
第五个动作：两组，每组坚持20秒
感受拉伸感，注意动作要慢，动作幅度不要过大，循序渐进，慢慢拉伸
第六个动作：两组，每组坚持20秒
感受拉伸感，注意动作要慢，动作幅度不要过大，循序渐进，慢慢拉伸
小伙伴们一定要坚持训练哦，只有坚持训练才会有很棒的效果，恢复正确的体态，回归健康，特别是长时间久坐的人一定要记得训练哦，训练过程很舒服，快来试试吧
很多热爱健身的小伙伴都希望在短时间内，快速有效的练就完美的身体，可是错误的方法导致很长一段时间，训练并没有什么效果，那是因为你根本不了解身体结构和肌肉解剖
健身并非你照着别人的计划训练那么简单
想真正的练好身材，就必须学习专业科学的健身知识
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