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一到夏天肥胖人群也就迎来了难熬的噩梦炎热 出汗 乏力等等常常伴随左右苦不堪言不过好消息来了近日国家卫生健康委办公厅发布了《成人肥胖食养指南（2024年版）》官方倡议↓ ↓ ↓成人肥胖患者日常食养，记住以下6条原则和建议：1. 控制总能量摄入，保持合理膳食2. 少吃高能量食物，饮食清淡，限制饮酒3. 纠正不良饮食行为，科学进餐4. 多动少静，睡眠充足，作息规律5. 食养有道，合理选择食物6. 安全减重，达到并保持健康体重这里还有针对性的华南地区饮食建议华南地区居民主食以大米为主，有喝汤的习惯，常吃新鲜蔬菜、水产品，口味偏向于清淡，部分地区嗜好辛辣
本系列食谱遵循成人肥胖患者食养原则，合理搭配华南地区特色食材，尊重本地区传统饮食文化，保留特色饮食，并控制油、盐、糖使用量
春季推荐食谱夏季推荐食谱秋季推荐食谱冬季推荐食谱来源：健康羊城、国家卫生健康委办公厅