首页 / 胸肌
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我会动作两个建议技巧(胸肌我会角度哑铃屈伸)
一个问题：哪两个是你最喜欢的胸肌训练方式？首先，不管你是喜欢追求胸肌的维度还是想塑造更好的胸肌形态，胸大肌一定是每个健身者都必须重视的训练之一如果要我选择两个最棒的胸肌训练方式，我会给大家推荐下面两种训练方法，并给出我的一些训练技巧和建议Exercise1低角度上斜哑铃卧推我个人极度偏爱低角度的...
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(胸肌杠铃哑铃胸部手肘)
如果您想专注练习胸肌，以下是一些常见的锻炼方法：俯卧撑：俯卧在地上，手掌放在与肩膀同宽的位置上，手肘微弯用胸部的力量将身体推离地面，然后慢慢降低身体至离地面约5厘米处，再次推起重复动作这是一种基本的胸肌锻炼方法杠铃卧推：躺在平坦的长凳上，两手握住杠铃，使其位于胸部上方屈臂将杠铃从胸部推向上方，直到胳...
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俯卧撑兄弟们王牌胸部动作(俯卧撑动作胸肌兄弟们胸部)
宽距俯卧撑教学超级详细我的胸肌从这样变成这样用的就是俯卧撑，但是要我只能选一种俯卧撑，那必须是宽距俯卧撑有人说为什么不用标准俯卧撑？因为标准俯卧撑是一个综合性的动作，大部分练的都是肩部以及三头，对胸肌的刺激感并不强烈接下来要讲的宽距俯卧撑主打的就是刺激你的胸肌，把这个动作练好了胸肌的进步速度会很快我...
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动作热门大排名网络(哑铃动作胸肌排在热门)
网络热门练胸动作大排名最全鉴赏胸部训练动作最新排名，这里将20个常见的网红练胸动作从s到f分成了6个等级排名规则为：需要对胸部有足够的张力和刺激，动作感觉要良好，不能引起疼痛再就是能通过上重量或者增加次数的方法来使你渐进式超负荷，让老手新手都能够练个痛快·首当其冲的便是排在f的六角推举这个动作中你的...
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