有一种要看不需美背(有一种要看不需美背垫子)

​山本耀司曾说：“一个好看的背影，就是一个漂亮的正面
”很多人觉得大胸翘臀是性感
其实，好看的背，也非常性感
如果说美腿属于好身材的1.0级别，那蜂腰就是2.0好身材，如果你能拥有性感的美背，那你绝对属于最高配的好身材3.0，今天就来说说，背美不美，有多重要
毕竟夏日的好心情不能被“讨厌痘”和“粗鸡皮”这两个妖精所打破只有打败这她们我们才能拥有“大显身手”的时刻才能有迷人光泽的好肌肤女孩子的好皮肤是要养出来的，洗澡可不是像大多数男生一样，随便冲冲最多5分钟就结束，女生一般都习惯把洗澡的过程当做对身体的护理，所以洗澡的每一步都值得认真去做哦~同时好看的背部，不是干瘦而已，是需要有紧致的背部肌肉的
下面M编总结了几个动作，每个动作3组，每组做15-20次，组间休息30秒
每天练习一次，长期坚持，身材变好的同时，体态也会有很大改善哦~动作一注意事项：仰卧在垫子上，双手双腿伸直，且稍微打开
呼气时，双手以及双腿同时离开垫子，以胸部和膝盖离开垫子为准
吸气还原，重复动作
动作二注意事项：首先仰卧在垫子上，双手双腿伸直
呼气，先将双手双腿抬离垫子，在此基础上，四肢交替抬起下放（对侧的手和腿部抬起，则另一侧手和腿下放）
动作三注意事项：首先平板支撑在垫子上，肘关节在肩关节的正下方，脚尖点地，双腿并拢
整个身体呈平板状，不要塌腰
吸气时，大臂保持不动，胸部慢慢去靠近垫子
呼气时还原成平板状，如图所示
动作四注意事项：首先四点支撑在垫子上，手臂伸直且与地面垂直，大腿与地面垂直
不要塌腰，头部在躯干的延长线上
呼气，抬起对侧的手和腿
吸气下放还原
呼气换另一侧
动作五注意事项：躯干保持挺直且后仰，躯干与地面的夹角约为60度
手臂伸直且与地面平行，掌心相对
吸气，一侧手保持不动，另一侧手往打开与之呈90度，在此过程中，头部随手而动
呼气收回，吸气换另一侧
动作六注意事项：首先自然站立，双脚分开与肩同宽
双手托着哑铃一端，腰背挺直，整个身体呈一条直线
吸气，臀部后移，屈膝，将哑铃慢慢下放
此时腰背约与地面平行，呼气背部发力，挺身还原，整个身体恢复初始状态
动作七注意事项：双脚分开约与肩同宽，微微屈膝，注意膝盖不要超过脚尖，小腿垂直于地面
俯身，躯干约与地面平行
两手握住哑铃，掌心相对
呼气，双手打开，直到大臂与背部平面平行，此时肘关节微屈，掌心朝下
吸气还原，重复动作
动作八注意事项：两脚分开与肩同宽，膝盖微屈
俯身，躯干约与地面平行
两手夹住哑铃的两端，手臂伸直与地面垂直
呼气，身体保持不动，双手交替向左右两侧摆动，如图所示
当然，背部的痘痘还有鸡皮常常都回成为背部肌肤的问题，夏季人体代谢旺盛，是一个油脂肆无忌惮分泌的时期，在这个时期里最容易长痘痘，特别是我们的背部和面部
对付这个问题我们可以注意皮肤清洁才能行
通过日常的护理，我们也是能有效的改善鸡皮的症状首先是温和的清洁去角质，我们可以选择，用磨砂膏、沐浴露来做前期护理，再用上身体乳，只要坚持，美背绝对有~那么实用的好物肯定要介绍的，性价比高还有好用才是我这次的目的
水之密语海盐弹润紧致美体磨砂膏参考价：200ml/76rmb安利各位小伙伴这款水之密语海盐磨砂膏，它的包装沿用了水密一贯大气简约的设计，味道也是清新淡雅的清香味
这款海盐磨砂膏采用的是法国原产珍贵海盐，洁白的磨砂膏体含有水润晶透的海盐粒子，摸上去是一种细腻的颗粒感
用法很简单，只要在沐浴后均匀的涂抹在手肘，膝盖，脚后跟比较粗糙的地量，打圈式按摩个5分钟，经过一番打圈按摩各种老化的角质死皮都随着磨砂颗粒融化掉了，用温水冲洗干净就好了
磨砂膏里面加入了橄榄果油，可以在去角质的同时，提升皮肤柔润度，不像一般的磨砂膏，用完皮肤糙糙的
还有海洋性水润胶原，可以温和的去除角质，一点也不刺激皮肤，而且补水效果也超棒，可以让肌肤更加水润紧致
重点是性价比很高
这么一大瓶才几十块，一周用1~2次，大概可以用两个月~Laura Mercier杏仁椰子磨砂膏参考价：300g/380rmb杏仁，椰子这个组合听起来就让人招架不住
奶里奶气的味道，香香甜甜可爱娇憨，我在柜台闻到的时候一秒沉醉，据说是男友闻过都会零招架~质地我也好喜欢 细腻柔软像是融化的奶糖，虽然含澳洲坚果和甜杏仁油 能滋润肌肤
但是用完一点都不油腻 ，只会觉得皮肤炒鸡光滑细嫩
而且用用它去完角质后，皮肤会光滑细腻得像布丁，一股杏仁奶糖味也会成为你的体香
我用完早上醒来 被子床上还是香香的，谁能够抵挡奶气十足的这种小女孩式可爱呢～Korres香氛身体乳圣托里尼白葡萄酒身体乳参考价：200ml/180rmb这个药妆品牌据说是希腊国宝级的护肤品牌，完全无添加的
以安全、温和、健康、长效著称
纯天然成分，不含容易堵塞毛孔的矿物油，不含易引致皮肤过敏的植物提取剂丙二醇，不含乙醇胺，不含硅质
而且价格便宜，味道也高级一些，至少比the body shop那种塑料香精味要强很多
最近比较心水的是korres这支身体乳，可以说真的很爱，已经连用好几个小只了，它是圣托里尼白葡萄酒味的，准确来说是海水+白葡萄酒混合的味道～每次抹完都觉得自己在圣托里尼岛度假，味道自然舒适，植物精油加了不少，调香确实独特难得的是，肤感也上佳，看看成分表无硅（不假滑不堵塞毛孔）无云母（不作弊，没有灯光下闪闪发亮的亮片），基础保湿剂主导，添加植物精油抗氧化并调香，再加上乳木果油、鳄梨油这种比较亲肤的高级油脂，膏体可以和日系贵价好肤感乳液媲美了
身体乳的质地介于lotion和cream之间，保湿效果可以也不会过分黏，一年四季都可以用，而且冬天我皮肤会因为干燥紧绷而发痒，洗完澡涂这个就不痒，爱
成分表上大多是保湿剂，并不主攻美白，妙的是迷醉香气和好肤感，这个夏天很舒坦
Acca Kappa 白麝香润肤乳Acca Kappa 是意大利 SPA 系列产品的领导品牌，在过去的 130 年历史里，一直坚持着使用传统手工方式制造出 SPA 系列产品，包括蜡烛、精油、以及香氛系列产品
它家白苔系列是我本人超级超级喜欢的一个系列，所有的产品我都会无限回购，就是因为真的是太太太太好闻了，喜欢喜欢喜欢哈哈哈哈~喜欢它的气味，有一种高级的洁净感，像那种干干净净特别舒服的味道，而且男女都可以用很高级
极简的风格有点点冷感的调性，给人自然的心境～白苔的身体乳的质地也很清爽，不会油腻腻的半天都吸收不了，非常好吸收
滋润度非常高，整个感觉轻盈透气，不黏不腻，不厚重，持香很久哦
这个香味有品质但又很亲切，像夏日洗过的白衬衫、冬天里柔柔的棉花，大概就是这种舒服的感觉能形容
举手投足间散发着淡淡迷人的体香非常迷人~使用身体乳后肌肤触感光滑柔软萦绕伊莎香水的淡淡香气，而且很轻易的就可以吸收，不用担心沾及衣物，补水保湿、香味环绕更持久
所以，这个夏天，你也要把你的美背露出来~既清凉美丽，又性感撩人