富华深圳夏季医疗美容医院项目(瑜伽夏季游泳富华视界)

1、慢跑　　夏季慢跑，可谓好处多多
它除了可以增强血液循环，改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作外，还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，燃脂健美
但需要提醒的是，别为了减轻体重而空着肚子慢跑
否则不仅不减重，还会给肝脏带来很大的负担
2、游泳　　游泳可谓是夏季最清爽的运动了
从健康的角度来说，游泳有改善心血管系统、增强肺活量、加强皮肤血液循环、增强抵抗力、减肥、健美形体五大功效
人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，能促进血液循环，使皮肤光滑、洁白、有弹性
此外，游泳时身体消耗热量多可以减肥，可谓是保持身材最有效的有氧运动之一
3、骑自行车　　对于不喜欢快节奏运动，又想要锻炼到全身的人，缓步骑自行车这项节奏适宜的运动，是不错的选择
这项运动看起来似乎很简单，但是却能锻炼全身肌肉
4、瑜伽　　瑜伽可谓四季皆宜，夏天练习瑜伽更是益处多多
在炎热的夏季，许多人会因为天气炎热而变得急躁，通过瑜伽的呼吸和冥想恰恰能缓解焦虑
而爱美的美眉们，可以通过练习瑜伽减掉松弛的赘肉，塑造平坦紧实而有形的小腹