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瑜伽这五前倾脖子动作美背(动作美背手臂瑜伽这五)

分类：美容生活 43
开肩开背，淡化颈纹，瘦手臂
每天五分钟开肩美背，淡化颈纹跟练
·动作一：摩天式动态
吸气双手臂上举，掌心向上推，呼气慢慢向下配合呼吸
早晚练开肩美背，淡化颈纹，加促进血液循环瘦手臂
动态练20次3组
·动作二：挺胸向上举手臂
疏通手臂经络促进排毒，保持一分钟
·动作三：双手背后交扣
开胸美背帮助打开肩膀，不能抓住的同学可以用毛巾辅助
保持背部一条直线不耸肩，两边各保持一分钟
·动作四：加强肩膀打开
练习迷人香肩，保持一分钟
·动作五：加强后弯伸展
改善体态，改善驼背，瘦脸瘦腰瘦下巴，胸腔上提，保持一分钟
瑜伽这五前倾脖子动作美背(动作美背手臂瑜伽这五)
（图片来自网络侵删）
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