体式排毒不老容颜简易成就(体式排毒简易不老容颜)

小密语录：排毒养颜，以后的日子我还想和你好好的90后已经老了吗？这个问题不知道从什么时候开始占据着话题的热度榜单
我们耳边甚至还在回响着80后是垮掉的一代
但是转眼他们已经在摇滚的路上，用保温杯泡着枸杞，是社会的中坚力量
90后仿佛是叛逆的一代，但是我们最近也在问90后收入多少算正常，开始关心粮食和蔬菜
00后是火星来的一代，但是他们已经默默的上了大学，开始慢慢的步入社会
我们渴望留住时间，但并不是为了留住时间本身
我们是为了留住身边的人，在时间还来得及的时候，对父母说一声，辛苦了
对朋友说一声，多担待
对爱人说一声，爱你
我们因此跟时间争分夺秒，渴望留住它
三个简易体式，最小减少时间的消耗，排毒养颜身体舒爽，让你更多时间更多精力去享受美好人生
1. 骆驼式姿势要点：跪立，双膝打开一肩宽，双手扶腰，吸气打开胸廓，呼气身体向后伸展，髋部前推，保持3~5次呼吸，吸气带回身体
功效：伸展脊柱，促进血液循环
2. 扭转式姿势要点：坐立，曲左膝，左脚跟靠近右侧臀部外缘，脚背落地，曲右膝，右脚脚掌落于左膝外侧，双手在体后撑地，伸展脊背，打开胸廓，转头向右，保持姿势5~7次呼吸
换边重复
功效：滋养背部神经，按摩腹内脏器，刺激肠胃蠕动，消除便秘问题
3.三角伸展式姿势要点：同三角式站立，右脚外转，左脚内扣，曲右膝，上身向右侧伸展，右手肘部支撑于右膝上，左臂向头顶的方向伸展，转头向上看，保持姿势3~5次呼吸
换边重复
功效：刺激体侧的淋巴系统，提高免疫力
我们除了练习瑜伽体式，其实更重要的是保持乐观的心态，养成良好的生活习惯
希望我们每个人都越来越美，享受美好生活
有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢