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阳气经络气血背部保暖夏天(背部阳气广东省气血经络)

分类：美容生活 29
在养生馆里的推背、医院里小儿背部的捏脊……这些针对背部的保健能起到什么作用？背部可以说是整个人体的缩影，对背部的保健和科学的刺激，能对五脏六腑的功能调节起到有益而积极的作用
指导专家 | 广东省第二中医院 聂斌
01
背部养生，首重保暖
中医认为，背为阳，腹为阴，人体背部分布的基本上是人体的阳经，所以背部的脊柱是主一身阳气的督脉所在
督脉与六阳经有联系，称为“阳经之海”，故其统摄一身之阳，全身阳气的运行都与脊柱有关，因而，背的寒暖与脏腑的功能息息相关
聂斌介绍，就算是在夏天，天热汗出腠开，也容易导致风寒入侵，同样会招致疾病
所以说，背部养生重要，而做好保暖是首要工作
《养生四要·慎动》中提到：“背者五脏之附也，背欲常暖，暖则肺脏不伤
”《摄生消息论·春季摄生消息论》又说：“不可令背寒，寒即伤肺，令鼻寒咳嗽
”当风寒入侵人体时，背部是首当其冲的
背部受寒，就会出现腰酸背疼、肌肉抽搐等问题，并可能导致下肢关节及内脏等的不适，形成病害
尤其是患有风湿痛、支气管炎、胃及十二指肠溃疡以及心血管疾病的人群，做好背部保暖十分重要
02
刺激背部经络调和气血
历代养生理念中，背部都是非常重要的
“比如说脊柱两旁是贯穿全身的足太阳膀胱经，各脏腑的背俞穴均在背部膀胱经
刺激这些穴位，可起到疏通经气、振奋阳气、调和气血、恢复脏腑功能的作用
”聂斌表示，现代医学已经阐明，背部脊柱是脑、脊髓通向躯体各脏器、组织发出神经根的地方和通道，在脊柱的两旁，分布着一些可以起到调节内脏作用的自主神经节
因此，通过保健方法，科学适当地刺激背部的穴位、经络，可以起到治病保健的功效
▲搓背：
在人体背部进行一定节律的搓弹、拍打、敲击，能提升阳气，有利于人体气机顺畅，阴阳条达，使人体的脏腑功能更加协调
自己搓背可在洗澡时进行，用热的湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止
注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤
搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀的功效
▲捶背：
捶背可以舒经活血、振奋阳气、强心益肾、增强活力
捶背也分自我捶打和他人捶打，应握空心拳，快慢适中地捶打背部
需要注意，每次捶背时间不要超过30分钟，用力须均匀
患有严重心脏病、脊椎病的患者应谨慎而行
▲撞背：
撞背时双足要与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁
注意用力适度，撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击
撞击时意念贯注于腰、肩、背之间，撞击100次左右
可提升阳气、调节内脏，能使全身气血通畅
▲艾灸：
艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导来调节脏腑的阴阳平衡，以达到治病防病、养生保健的目的
背部艾灸疗法，并不直接接触皮肤，采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式施灸
在背腰部，五脏六腑各有一个背俞穴，位其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近
通过艾灸，可以强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络
▲捏脊：
“捏脊”是儿童推拿手法中常用的治疗方法，两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进
由尾骶部捏到枕项部，重复5-10遍
其实，不仅小儿疾病，成人也可以用捏脊来治疗保健
捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背俞穴，可以达到调整阴阳、调和气血、恢复脏腑功能的作用
本文指导
聂 斌
聂斌 广东省第二中医院主任中医师，教授，医学博士，名医特诊专家，硕士研究生导师，广东省针灸学会针推结合委员会主任委员，广东省首批名医师承继承人，广东省第二批优秀中医临床人才，岭南名医，羊城好医生，岭南名匠优秀医生，广东省实力中青年医师，主持创新的扶阳火艾灸疗法获广东省中医技术比武一等奖，获得国家专利授权4项，其中发明专利1项，主编著作5部，获广东省科技进步二等奖、广东省医学科技奖各1项，主持省厅级课题3项，发表学术论文30余篇，其中SCI收录2篇
临床常用针法刺血法调气调血，灸法助阳，中药整体辨证调理，擅长治疗颈椎腰椎病，风湿骨痛，中风偏瘫，头痛头晕，失眠，肥胖及体质调理
出诊时间及地点：周二上午：恒福路总院门诊三楼名医特诊1室周四上午：麓景东门诊三楼专家1诊室周六上午：景云路白云院区二楼针灸专家诊室
编辑：黄咏欣
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（图片来自网络侵删）
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