你就三点同龄人气质漂亮年轻(自己的漂亮你就年轻同龄人)

现代女性对“冻龄”的神话趋之若鹜，为了保持年轻，使自己变美变漂亮，使出浑身数解寻找探索其法宝和秘诀，几乎到了一种走火入魔的痴人境界
小编针对《为了变漂亮，你坚持了哪些好习惯？》这一问题，在悟空问答中作了回答
这里，小编对列出的几大秘诀和法宝进行进一步阐述，以帮助更多关心这一话题的女性读者，成功实现“冻龄”
想要变漂亮，只要坚持以下三点以上，你就远超同龄人，还更年轻有气质
一、坚持科学地保养皮肤多年前，日本被称作为“美容教主”的一女士，以一生的美容心得，写了一本叫《脸要穷养，身体要富养》的小册子，提出了让皮肤适当断食的理论风靡世界
这一理论的提出，无疑与我们熟知的皮肤保养理论相悖，特别是对美容院的经营带来了巨大挑战
朋友Z经营美容院多年，她说，那些整容、保养过度的女人，衰老后面容更狰狞
现在的美白、换肤、焕颜等美容项目和产品大多都是治标不治本，这就比如我们要把一个天生黑皮肤变成白皮肤一样，按理论除了全部置换新皮肤，其他方法几本都是痴心妄想
女人若有大把的时间和金钱花在这些无用之功上，还不如用来提升自己的学识修养
年轻健康的肌肤才是漂亮的根本
她建议我们，平常最重要的是防晒和补水，只要这两项工作做到家，自然可以延缓衰老，就会比同龄人年轻漂亮
二、坚持适当的运动生活中，我们往往会看到：学校的体育老师总是比其他老师更有活力更年轻，爱锻炼的的同事总是比不爱锻炼的同事更有朝气
有句话很在理，“孩子和年轻人总是活蹦乱跳，只有病残者和老人才踽踽踯躅难行
”可以看到，生命在于运动
适当的运动不但可以强身健体，使自己的身材变得更加完美，还可以改善睡眠质量，提高大脑机能和提升智力，有降低患病风险，延迟衰老、延长寿命等诸多功效
随着年龄的增长，人体的各项机能就会逐渐衰退
据国外有关报道，人到中年后，坚持有氧运动能将生理衰老推迟12年之久
人一旦中年以后，每周不少于3次、每次不少半小时慢跑或一小时的散步，或是其他有氧运动，会让我们的身体更加轻松与灵活，可有效地延长我们有效的生命
想年轻、爱臭美的我们，决不能让颜值输在自己的懒惰上
三、坚持合理的膳食现实中，一个健健康康面色红润的人，绝对比一个病病殃殃满脸菜色的人漂亮得多
营养是影响人类身体健康与否最主要的原因素之一
营养不足会导致我们的身体抵抗力下降，容易伤风感冒，易患传染病等
如果营养过剩和不平衡，也会诱发多种疾病，如肥胖、糖尿病、高血压病、冠心病、痛风，甚至癌症等
中国人长了一个吃大米、啃馒头和喝菜汤的胃，自然不能象西方人一样承受天天的牛排、汉堡等美食
要做到人体所需的五十多种营养素全面均衡，就要结合中国人的饮食习惯，保证“食物要多样、饥饱要适当、油脂要适量、粗细要搭配、食盐要限量、甜食要少吃、饮酒要节制、三餐要合理
”并按“轻断食”的理论，适当断食等
做到这些，不但可吃出健康，还可吃出美丽
四、坚持良好的作习时间生物钟是人类进化几百万年的结果，据科学研究，对于国人的每一天，1~3点熟睡养肝，5~7点起床养肾，7~9点吃早餐护胃，11~13点小睡安神，15~17点运动养护膀胱，23点静卧助胆排毒
如果生活无规律，经常熬夜，不按时睡觉、吃饭、休息等，就会强行打乱人体的生物钟
生物钟一旦打乱，人便会感觉十分疲劳，变得烦躁不安，精力集中不了，做事的效率大打折扣，整个人甚至处于一种半癫疯的状态
如果长此与往，疾病自然就会自动找上门
良好的生活习惯是变美的关键，而这又由良好的作习时间确定
为了健康长寿和变美，你必须养成早睡早起的好习惯，你必须有一个良好、固定的作习时间，这不仅对养生很重要，对我们的人生也很重要
五、坚持必要的穿衣打扮所谓“士为知己者死，女为悦己者容
”穿衣打扮是女人最重要的外在修养
你的衣着无时不暴露你的兴趣爱好，美学品味
得体的衣着是我们变漂亮的最直接的反映
学习色彩搭配、平常适当化淡妆，懂得因身材避短地选择服装款式，并按着装三要素恰到好处地运用好生活着装，无不为你的形象加分
你可以通过系统地学习美国著名形象设计大师、AIS体系创始人多丽丝·普瑟所著的《穿出影响力》等书籍，也可以参加西蔓的四季色彩培训，找准自己的色彩；或是学习身材和服装款式的关系，找准自己的风格；还可以关注《瑞丽时尚先锋》《时尚芭莎》等杂志，添置当季时尚元素；佩戴得体的首饰，体现自己的个性风格等等
有一句广告说：只有牢牢掌控穿衣打扮的女人，才能掌控人生
总之，穿衣打扮的最终目的，就是要使自己更漂亮、更自信，显得更年轻
六、坚持读书学习书籍是人类进步的阶梯
自古以来，那些学富五车、才高八斗之人，都有一种卓而不凡的气质，那就是满腹经纶支撑起来的沉着和淡定
历来，那些爱读书的人就是有一种特别的美，这种美不会掩于岁月，不会降解于年龄
这就是腹有诗书气自华，一种由内而外的因果关系
为使自己变漂亮，更有气质，我们应当养成每天看书学习不少于一、两个小时的习惯，读一切可用之书，时时更新自己的知识体系，并身体力行地将这一良好习惯传承于家庭和社会
七、坚持良好的心理状态尽管残酷的生活肆无忌惮地消灭着我们的天性，但保持平和的心态，弥足珍贵
拥有一颗平常心，使自己保持一种平和的心理状态，是保持年经漂亮的一大法宝
“人生不如意之事十有八九
常想一二，不思八九，事事如意
”做到宠辱不惊，善待得失，不为鸡毛蒜皮的生活琐事所累，保持一颗平常心，就是保持年轻漂亮最好的心境
如果你30岁以前的你长得不好看，这不怪你，因为你的相貌是父母给的；如果30岁以后，你仍不好看，那就要检讨自己了，因为相由心生
因此，要为自己的相貌全面负责，我们就要保持一种善良、不惧得失、知足常乐等良好心态