气色红润面色最有效皮肤(气色红润咖啡因面色山楂)

现在很多人的生活都不是很规律，一些烧烤、各种加了添加剂的饮料、咖啡都影响着人的身体，很多爱美的女性就会发现自己的脸变得暗黄，那么如何调理自己呢？1. 喝水最养颜研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此
咖啡、茶、可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，当喝了这些饮料，咖啡因的摄入自然就高了
咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到女人们的好脸色
注意：咖啡因摄入过多让人更容易失眠，睡不好，导致脸色差
建议每天补水可以通过喝开水、吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量
2. 喝黄酒改善肤色脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的
中医发现很多30岁左右的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色
平日里化妆看不出来，卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板
想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始
而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾
注意：除了多吃山药等补脾食物，专家建议在冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助
另外，可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富
但需要提醒的是，每天饮用一杯就好，不要过量
3. 每天喝一杯山楂茶提到下午茶，很多人会想到西式的茶点：软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布奇诺
这些食品的味道虽然诱人，但热量高，营养成分单一，过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态
专家推荐爱美又爱健康的女士每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效，可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润
可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物
注意：另外，山楂、红枣、无花果等食物，女性也可作为每天的小零食
因为它们都对女性的好气色有帮助
4. 多吃美容蔬菜美国最新研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生
注意：如果不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜
菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，容易脸色晦暗的朋友可以适当多吃这类蔬菜