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帮你拉力瘦身操(拉力帮你放在双手瘦身操)
小编寄语：利用拉力绳做减肥动作，非常简单，而且效果又好在家里就能做，非常适合懒人懒癌症的你还等什么，想瘦一圈就赶紧学起来啦~拉力绳——最不需要意志力的减肥工具不管你是想要屁股小一个尺寸，胸部更加坚挺还是双腿更加纤细，都可以不去健身房花费高昂的费用就能得到秘密就是用这根拉力绳，它实在太适合懒人了，小小...
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让你背部瑜伽序列少女美背(背部瑜伽让你序列少女)
对于女人来说，最显老的部位除了麒麟臂，就是厚厚的背部了背部一厚，大妈感十足背部变薄，少女感就来了尤其是那性感的背勾更是让人欲罢不能今天，给大家分享10个简单的美背瑜伽动作，坚持每天练习15分钟，就能拥有少女感满满的背部，一起来试试吧：动作1：俯卧，手肘撑在肩膀正下方脚背向下推地，肩胛骨内收腹部内收上...
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后背脂肪多余塑形(后背浏阳脂肪多余双手)
减少后背多余脂肪，紧致后背大家好，我是娇娇老师今天我来分享一个如何紧致后背的动作·将双脚分开与髋同宽，脚趾头正对前方·双手拿两个一公斤重的哑铃，屈双膝臀往后坐，稳定脚踝和膝关节，腹和心微微收住·沉肩脖子拉长，眼睛看大地将肘贴着侧腰，掌心对天空·吸气呼气的时候后背发力，让双手慢慢的打开吸气收回来，呼气...
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体式十大最受欢迎瑜伽衰老瘦身(瑜伽体式十大最受欢迎衰老)
资深瑜伽老师精心选出的十大体式，这些体式经过多年时间的检验，被大家一致喜爱，是瑜伽习练者日常练习必备的体式，包括站立，后弯，前屈，倒立体式适合每个级别的人如果你是初学者，可以选择简易版1、幻椅扭转山式站立，双脚大脚趾相互并拢吸气，双手合十于胸前呼气屈髋屈膝，臀部向后向下坐左肘放右膝外侧，向右扭转腹部...
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瑜伽序列夏季多练女性祛湿排寒(瑜伽序列女性夏季多练)
女人，天生属于阴，易生寒中医上说：“寒是万病之源”，“寒湿体，百病生”，寒具有阴冷、凝结、阻滞的特性，它会让你“阳气”不足，身体虚弱，并加速衰老女性身体湿寒重的表现：血瘀，痛经，月经不调易过敏，湿疹等皮肤问题严重乳腺胀痛，失眠，气滞容易积食便秘，气血差，容易肥胖手脚冰凉，血脉不畅全身乏力，易疲劳气...
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