上了秘诀年纪习惯岁伊能静(上了习惯秘诀年纪自己的)

说到伊能静相信很多人想起来的就是不老女神，很多人总是很羡慕伊能静的“冻龄”容貌，她从外表看起来还是像个年轻的女孩，但是却想不到她已经有56岁了， 小编曾经看过一期关于伊能静的采访，她说其实自己演电视剧挺想演妈妈姐姐级别的，但是找上自己的却都是演妹妹之类的，可想而知伊能静的容貌保养的有多好， 很多网友拿伊能静的照片、视频去让外国人猜她的年，小编看过很多猜测视频，外国人对她的最高年龄定位是在30岁，一个56岁的人，活成了30岁的样子，这是多让人羡慕的一件事情，而很多外国人知道她真实年龄后，都被吓了一大跳
到底伊能静是怎么把56岁活成30岁？其实她有她的护肤小技巧
明星们护肤都会有自己的一手，而伊能静分享的8个“冻龄”技巧，你快收藏好，特别是40岁左右的女人，趁着现在赶紧学起来
到底是哪8个习惯呢？ 我们一起来看看吧
56岁伊能静分享"冻龄"秘诀,坚持这8个好习惯,上了年纪也依旧优雅 习惯1、伊能静分享：要保持自信 很多人认为超过30岁，女人就开始变得没用了，开始被这个社会所淘汰了，但是，伊能静却用自己的行动，告诉这个社会，只要内心还有光，只要心中还有梦想，少女时光并没有退去，她只是深埋在每一个人的心底
每一个人都没有完美的人生剧本，很多人以为她会跟庾澄庆走到最后，收获幸福美满的日子，她却离开了；很多人认为她和秦昊并不会走得太远，事实却证明了他们很相爱，还有了爱情结晶
伊能静或许并不是特别的出众，但是坚强、勇敢、自信却让她成为了聚光灯下最闪亮的“少女”
习惯2、伊能静分享：不追求瘦，追求健康和线条 在我们看来，这么大的年龄，生完孩子还能迅速瘦下来，已经很厉害了，但伊能静说： “追求病态的瘦已经过时了，我追求的是健康和线条”
毕竟伊能静和小女儿年龄相差甚多，想要未来能多陪伴女儿，只能更努力的运动健身，让自己保持年轻的身体
她认为饮食是最关键的， 用粗粮代替精致淀粉， 基本上她的主食都是，南瓜、 红薯 、玉米..拿掉了面包、面条、精米
遵循“321“的健康饮食原则， 早餐多吃一点，午餐丰富一点，晚餐尽量简单一些
注重食材原型， 加工食品和零食，统统拒绝
每餐都要准备三份， 大儿子的高热量增肥餐，小女儿的儿童营养餐，还有自己的减脂健身餐
要真正做到增肌减脂，摆脱水肿体质，必须要做力量训练， 一周两次50分钟重训，有氧拳击一次
录制《乘风破浪的姐姐》后，每天都会去健身房，高强度的训练， 肉眼可见的变瘦
果然瘦是保持少女感的唯一方式，瘦下来的她和小10岁的老公在一起， 毫无看不出年龄差
习惯3、坚持泡澡并科学护肤 伊能静是个特别爱泡澡的人，就算住酒店也会自带消毒水将浴缸清洗干净后浸泡
随着年龄的增长，人的新陈代谢会逐渐变慢，容易有水肿、皮肤暗沉的问题
泡澡能消耗热量，帮助身体新陈代谢，还能舒压、美颜
泡完澡后给肌肤集中补给养分，护肤效率可以大大提高，这时候毛孔张开肌肤的吸收能力变得特别好
习惯4、伊能静分享：要认真护肤 伊能静看上去和实际年龄相差很多，认真护肤是她少女感十足的重要原因之一
这一点大家都懂，女孩子到了一定年纪就要开始注重抗皱纹，尤其是双眼皮女孩，不注重保养的情况下，30岁左右就会开始有鱼尾纹，十分显老，所以伊能静格外注重眼部的护肤
而且伊能静身为女明星，化妆次数比普通人更多，在卸妆方面也格外注重
尤其对于频繁化妆的女生来说，正要像伊能静这样卸妆仔细，不然很容易加速皮肤衰老
习惯5、伊能静说心态很重要 伊能静尽管已经50多岁了，但她依然活得像个少女，这离不开她年轻的心态
在参加《乘风破浪的姐姐》节目之前，伊能静已经是一位做过妈妈的女性，她成为了全职妈妈，但她并没有因此与社会脱轨
在丈夫的支持下，她依然热爱厨房，没有自怨自艾
此外，伊能静是一个非常宽容的人，很少感到烦躁，她心胸宽广，不仅尊重别人，也尊重自己
这种积极的心态使得伊能静能够保持年轻的状态，她不会让年龄成为束缚，而是敞开心扉迎接新的挑战和经历，保持了乐观积极的生活态度，享受生活中的每一个时刻，这种心态不仅能让自己快乐，也能够影响和启发身边的人
习惯6、伊能静说要坚持做自己的少女 前阵子伊能静因为自称“美少女”被杠：“5 0多岁了还美少女，脸呢？” “少女”从来都与年龄无关， 与心态有关， 很多人都以为伊能静是天生的“小公主”，衣食无忧，没受过苦难，但其实伊能静的童年是不幸的，一度漂泊，是在寄人篱下中度过的
她是家里的第7个女儿，从小就不受待见，没有父亲的疼爱，只有母亲无情无尽的怨气：“如果没有你，我可能就会过得好一点
” 直到16岁被星探发现，进入娱乐圈，才成为娱乐圈公认的才女，唱歌、演戏、作词、写作、主持样样精通
如今年过半百，依然有着一颗少女心， 将自己活成少女的样子，活成想要的样子， 她把房子装扮得粉嫩粉嫩的，随处可见蕾丝和蝴蝶结，收集各种可爱的小网银， 让自己的少女心尽情泛滥
她喜欢穿上美美的衣服，化精致的妆，和闺蜜一起吃饭聊天， 拍美美的照片
她会像个小女生一样， 跟老公撒娇、秀恩爱 ，丝毫不掩饰自己内心的爱
她喜欢把女儿打扮成可爱的小公主， 56岁的她和4岁的小女儿 过 成了小姐妹 样子 ，一起打扮一起逛街一起喝下午茶... 她跟儿子在一起的时候， 就是个小迷妹 ，眼神里散发着少女的光芒
习惯7、伊能静坚持补充胶原蛋白 伊能静建议女性25岁就可以 补充胶原蛋白 了，这个东西也许很多人听过但是据她所说这个胶原蛋白对于身体很重要
胶原蛋白是高分子蛋白质，是皮肤结构的最基本支柱，它与弹力纤维构成网状支撑体，让真皮层能支撑起来
2004年伊能静就开始服用胶原蛋白，每天都补充的结果是她的皮肤比同龄人更为紧致、有弹性
她建议睡前空腹喝胶原蛋白会更容易吸收
习惯8、伊能静坚持给身体除湿 伊能静坚持给身体除湿，这也是她最重视的一点
伊能静说在中医上，有一个很重要的原则是"养生之前先祛湿"，只可惜知道的人很少
湿气，乃万bin之源，所有疾bin都源于湿，尤其是女性体质偏寒，除湿是女性对抗所有疾bin的首防
尤其是夏冬两季，受自然天气影响，女性要排除体内湿气，防止疾bin来袭
所以，伊能静认为对于女性来说，祛湿能够避免肥胖的发生，同时还能够避免一些fu科炎//振的发生， 此外，有效的去除湿气还能够避免一些皮肤B的发生，比如痤//疮】粉刺】毛囊yan等，而且能够减少皮肤比较油腻的情况， 具有一定的美容养颜的作用
可以说，坚持除湿是女人“留住美貌”的重要一点； 那么对于湿气到底要如何调理呢

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⊙ 睡前先洗脚或泡脚后使用，将足贴 对准 脚 心 涌 泉 穴 位置平稳粘贴，起床撕掉即可， 须保证贴足6-8小时 ； ⊙ 粘贴时有正反面之分，将印字光滑面粘在胶贴上，有明显小气孔面朝脚底

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我老老实实贴了2个月，

晚上脚心热热的，全身上下都感觉很放松，尤其是 睡眠变得特别好 ，一夜无梦，甚至可以睡到大天亮
撕下来的时候可以看到足贴上黑乎乎的，重量也增加了不少，看来是真的把体内的shi气吸走了

浑身通透舒爽，身体相比以前都要轻松很多

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