快餐也能健康饮食营养健康HB(快餐营养也能健康健康饮食)

快餐养生?怎么可能!说到快餐，你是否马上就会联想到那些高盐高糖高热量的“三高”垃圾食品?其实，它们中也有不少新鲜有机的食物，选材搭配严格遵循营养学家给出的健康标准，只不过因为上了快餐店的菜单，就不幸被各路有机达人嗤之以鼻
是时候为它们正名了，也让因为各种理由不得不快餐的你，增加更多健康选择!01原味土豆泥营养分析：注意注意，是土豆泥，而不是薯条
土豆是低热量、高蛋白、热量很低，维生素含量很高，易被人体消化吸收，还养能脾胃，被称为理想的减肥食品
没有东西比一碗土豆泥更受人们欢迎的了
这就是为什么当提到所谓的“方便食物”时，土豆泥总被列为榜首的原因
02大杯玉米粒营养分析：全球最高产，当然也是成本最低的粗粮，偏巧人类又喜欢这种口味，一向追求低廉成本的快餐怎能放过?而且其粗纤维多，又含有大量镁，可促进肠蠕动，排出毒素，瘦身，美颜
03虾仁馄饨营养分析：海鲜的蛋白质一向最优质，人类最易吸收，还不会引起肥胖
这馄饨以整只小虾入料，配以猪肉馅，汤汁丰富，配料中的蛋皮丝、紫菜、虾皮和榨菜碎更丰富了营养
04枸杞菌菇鸡汤营养分析：鲜嫩的菌菇有利吸附重金属，促进排毒，相比牛肉、猪肉，鸡肉蛋白质更优质，脂肪含量也较低
同时，慢火炖煮是非常营养的烹饪方式，更能暖胃暖心，最宜秋冬时进补
05香糯薏米粥营养分析：食材搭配上非常用心
黑糯米养胃、黑米令肌肤光滑、薏仁有助排水利尿、大米熬成粥时养胃清肺益气养阴
在早上来一碗，就能温和地调动起身体各器官开始工作