干货多图产后亲身体验妈妈(产后妈妈母乳头发铃铛)

作者： 摇铃铛生了小咕噜以后，经常有读者问我：铃铛，你怎么当妈了还这么好看？（虽然知道你们都是恭维
但我心里依旧美滋滋的，谁会拒绝让自己变美的可能呢？）问题是，这句话似乎也暴露了大多数人的一种刻板印象：女人一旦成为了妈妈，颜值和身材都会有断崖式下降
真的如此吗？比如我，预产期当天，体重是125斤，我爸在医院走廊远远给我拍了张照片，惨不忍睹
介于我的偶像包袱，这里就不上图了
一个月后，我整整瘦掉了20斤
如今一直稳定在98斤左右（我身高168cm）
下面这张是我出月子当天拍的照片：我做了什么？所有的行动都围绕着一句话：我可以当个好妈妈，但一定要变成更好的我自己
所以今天，铃铛想把我产后的所有变美经验分享给你们
希望每个妈妈都能拥有让自己快乐的能力，和无与伦比的自信
（当然，因为篇幅所限，今天主要瘦身为主，其余的随便讲讲
如果大家需要我展开说的，可以在评论里留言点赞
我会选点赞数最高的详细写哦
）我是怎么瘦下来的？生完宝宝以后，读者们问得最多的问题是：你怎么还这么瘦？确实除了一点点肚子，我身材基本没走样
今天重点说一下吧
一部分原因在于体质
没错，有些人就是天生的长不胖
比如我
还有更多原因，在于对饮食的控制
（这里的控制绝不是节食，尤其对母乳妈妈来说
但不节食不代表要暴饮暴食
） 1、少喝荤汤从你怀孕开始，到出月子之前，家里长辈可能会给你准备各种大鱼大肉
尤其每天都有各种荤汤
我身边有太多太多的产后发福就是从这一碗汤开始
妈妈喝不完就逼爸爸接着补
结果身体补没补上说不准，一家人的体重都上来了
还有可能堵奶
从我刚怀孕开始，市妇幼的营养科医生就叮嘱我千
万
别
喝
荤
汤
（当时医生原话是：鸡汤就是油
不然你去掉鸡皮和鸡油煮一只鸡试试和白水煮鸡胸有没有差别？排骨汤煮出来完全不补钙， 鱼汤能发白，全部是因为脂肪被煮出来了
）所以产后妈妈要补身体要下奶，要对孩子好还不长胖怎么办？补充优质蛋白质
吃瘦肉鸡蛋鱼
以及各种蔬菜汤，外加多喝水就够了
2、不要暴饮暴食很多妈妈都被洗脑，吃得越多，身体越棒，母乳越好
所以往往为了孩子的口粮，把自己吃得珠圆玉润
但真不是……实际上奶量和饭量关系可能有，但绝对没你想象中那么大
保持奶量，最主要是保持心情愉快和睡眠充足
心情好，人也会变漂亮
如果家里有各种矛盾琐事，妈妈身体状态很糟糕，吃更多只会起到情绪上的反作用，更不利于宝宝
3、能母乳尽量母乳我瘦得快，还有一个最大的原因就是母乳了十个月
母乳能最大程度消耗妈妈的卡路里
一般每喂200ml母乳，能消耗60卡路里
为什么有些人母乳也会胖？那是因为母乳期间消耗快，会感觉更容易饿
这时候就找点营养又不长胖的东西吃吃吧
（想想健身的时候饿了该吃啥，就知道了
）4、产后恢复也是一定要做的
划重点
过去很多妈妈生完孩子以后腰变粗，肚子变大，都以为是正常发胖导致的
但其实现在你去医院咨询就会知道，产后妇女腰部走样，很多都是因为腹直肌严重分离
所以，尽早去医院测量你的腹直肌分离情况和盆底肌情况
做恢复的同时辅以适当瑜伽（产后一年内不能跑步，预防子宫脱垂），平时坐着的时候多腹式呼吸，做凯格尔运动
不要才30多岁就穿不了露腰了
我不太喜欢运动，这是硬伤
所以虽然看起来瘦，体型还是不够好，还有小肚子
这是必须健身塑形才能消掉的
所以我办了张健身卡，虽然到现在一次也没去……阿弥陀佛
ps.如果你已经错过了产后一年的最佳瘦身期，就请用正常减肥方法来吧
但请不要吃速效减肥药
那会严重损害你的肝肾

更不要疯狂节食
因为比起瘦和美，还是健康最重要
怎么护肤？我皮肤还算挺好
主要是还算白，然后也不怎么长斑
（甚至大家普遍反映，皮肤比生孩子之前还好……）其实理由挺简单：1我不怎么出门，母乳半年都很少出门
少出门就不会晒黑，也可以延缓紫外线导致的衰老
2产后脸变得实在太干了，我眼角和眼下出来很多皱纹
于是我养成了一个习惯：时时刻刻往脸上糊东西……手边有什么就糊什么
皱纹没见怎么减缓，皮肤都补得发光了
这里要着重说一下，女人衰老，就是从皮肤干开始的
干纹不管就变成长期纹，动态纹一直置之不理就会变成静态纹
我就得到了惨痛的教训
所以多补水啊


皱纹真的很显老

每天保证喝2-3000ml的水，使用补水保湿的护肤品，坚持用眼霜，勤敷补水面膜
（晚上最好是仰睡，长期睡觉压到某边脸颊也会让皱纹滋生
）实在不行，就去打除皱针吧
怎么弄头发？因为怀孕期间不能烫染
所以从生完小咕噜以后，我就开始折腾自己头发
产后三个月，去染了，五个月，去烫了
前两个月还接长了，点蓝字回顾：我去接头发了

（内附自拍）现在接的头发已经拆了
给当时留言的宝宝们反馈一下：接发不方便洗，也感觉脑袋很重，但是拆了以后没有掉很多头发，也许跟发型师的手法也有关系，大家可以酌情考虑
这是拆头发之前，我的一头假毛的最后一次表演：总的来说还是挺值的，毕竟我这辈子都没有过海藻般的长发
感谢这个时代
拆了长发以后，我自己的头发刚好长出来了，我就去剪了个短发
然后大家普遍反映还是短发比较适合我……可能像我这种没头发的人就适合短发吧
看起来干净清爽，还能凸显五官
（剧透一下，下面是我剪完头发以后，去学了一堂2000块钱的化妆课
需要我下次专门给大家讲讲化妆的，可以在评论区留言给我哦
）好发型，是一定会给颜值加成的
但是前提是你有头发可折腾……所以妈妈们一定要重视产后脱发
个人经验是补钙，补气血
坚持吃钙片，吃多维片，平时多喝点红枣枸杞啥的，保持情绪稳定
生发产品也可以试试，但由于我买了一堆生发产品，没有一个坚持用下去的，这里就不好意思吹牛逼了
写在最后：其实产后想保持好看，最重要的是什么呢？时间和钱
所以我一直告诉所有姐妹，在生孩子之前必须要有心理准备，要有一定的经济基础
要请阿姨，要产后恢复，要化妆护肤，要去做美容和抗衰……还要做这些事情时，有人帮你带孩子，让你能停下来喘息，好好的审视一下自己
对于妈妈来说，爱自己不光是一句口号
所有努力，都是为了有孩子以后的生活，不会成为无止境的炼狱
所以好好努力，认真挣钱吧
当你为了生活疲惫奔波的时候，脸上只有风尘仆仆和对另一半的怨恨，是很难出现笑容的
作者简介： 摇铃铛，长沙射手女，资深情感作家
微博：摇铃铛eno
公众号：摇铃铛
著有畅销书《姑娘，你活的太硬了》