能让人要豆浆爱美容颜身材(豆浆薏米能让人要爱美)

您好，很高兴您翻到了我的文章，这是我们的缘分吗？希望读完此文，不会让您失望哦，都说岁月对每个人是公平的，但是似乎看起来又不公平，为什么让多少男人着迷的林志玲，已年过四十五，却依然有着精致的肌肤和苗条的身材？这跟保养是分不开的
俗话说“岁月是把杀猪刀，刀刀催人老”，虽然我们无法阻止岁月的脚步，但是我们可以想办法让它来得慢一些，再慢一些
年轻时不化妆怎么看都好看，可是到了一定的年纪，还不注重保养，再精致的妆容也掩盖不住岁月的沧桑，所以，从内而外散发出的年轻态，才会看起来自然和美丽
养颜豆浆那么如何能做到，还需多方面努力，比如多运动、保持好心态、合理的膳食、充足的睡眠等，其中合理的膳食也包括多吃一些能辅助我们保持年轻态的食物，比如常吃黄豆，因为黄豆中富含蛋白质，还含有大豆异黄酮，我家常以豆浆的形式出现在餐桌上，尤其早餐
香浓养颜豆浆但是，还不只是喝单纯的豆浆哦，打豆浆时加点儿它，能让容颜和身材更漂亮，爱美的女人要常喝
那就是在豆浆里加入一些薏米和红豆
因为薏米不但有利湿健脾的功效，对皮肤还具有保湿和抗衰老作用，长期食用可减少脸部皱纹生成，使皮肤光滑细腻；红豆也有很好的利水消肿作用，尤其夏天，空气温度、湿度大，加上贪凉等多种原因，很容易造成体内湿气重，湿气不排除，身形也容易变得臃肿不紧致养颜豆浆所以，打豆浆的时候顺便放些薏米和红豆，在补充蛋白质的同时，还能起到美容瘦身紧致肌肤等作用，不是一举多得吗？但是，要做这款养颜豆浆，营养又好喝，还是有诀窍的哦，爱美的朋友们也跟着做起来吧
养颜豆浆【养颜豆浆】所需食材：薏米30克（炒熟）、红小豆（30克）、黄豆50克、红枣4枚、清水1000毫升说明：薏米的性质偏寒凉，如果脾胃虚寒者最好炒熟再用
方法：首先把薏米清洗干净，晾干水分，放入一口干净的炒锅中，用文火慢慢炒，期间要不断用木铲子翻动，以免炒焦，炒制微黄、鼓起、散发出微微的香气即可；红豆我也是用炒熟的，这样打成浆也没有豆腥味，而且香味很浓，方法是：把红小豆洗净，控干水分，放入一口干净的炒锅中，用小火慢慢炒，不要停止翻动，否则容易炒糊，炒到红豆的颜色微微变黑即可；红枣的功效大家再熟悉不过了，这里不再介绍，放入这款豆浆里还能起到增香增甜的口感
浸泡好的薏米红豆制作过程：1、这三种豆子都比较坚硬，如果提前浸泡至膨胀再做，能充分利用食物的营养成分，所以，我一般都是前一晚把三种豆子洗净，用清水浸泡一晚，早上打豆浆正好
红豆和薏米都是提前洗净炒熟的，所以各取30克，不用再清洗，直接放一起浸泡
黄豆取50克单独洗净浸泡
浸泡好的黄豆2、把红枣洗净，最好用小刷子仔细刷一下难清洗的褶皱部分，洗净后用小刀紧贴着果核切下果肉备用
红枣果肉3、如果家里有破壁机最好，把三种食材全部放入破壁机中，泡豆子和泡米的水也不要扔掉，一起加入破壁机中，加纯净水1000毫升，水最好用纯净水或者其他净化水，这样打出的豆浆无论口感和味道都更好，就像沏好茶要选优质水一样
记得加清水不要超过最高水位线，水加好后盖上机盖，接通电源，启用“香浓豆浆"键，破壁机开始工作
食材放入破壁机中4、随着食材在机器内时起时落，散发出的蒸汽中，能闻到一股浓郁的米香和枣香味儿
大约三十分钟左右，机器发出“滴滴”的结束提示音，一款香浓的养颜豆浆就做好了
关掉电源，打开机盖，一股诱人的香气扑面而来
养颜豆浆用破壁机的好处是，食材打的非常细腻，毫无颗粒感，而且喝起来口感非常绵柔
如果家里没有破壁机，用豆浆机就选米糊键，这样打成的浆液不用过滤，口感和味道也不错
小贴士：薏米的性质偏寒凉，如果脾胃虚寒者最好炒熟再用
红豆也最好炒一下，这样做出来的豆浆，香味更浓
泡薏米红豆水和泡黄豆的水不要扔掉，因为很多营养物质在浸泡的过程会融入水里，扔掉会损失营养
家里如果没有破壁机，用豆浆机选择米糊键，这样不用过滤，营养物质全部吸收利用，也免去剩余豆浆渣处理的麻烦
​今天的分享就到这儿了，我是百家号“健身生活录”，感谢您耐心地看完
我是一个爱家、爱运动，崇尚健康生活的宅女一枚
每天分享简单的美食制作及生活经验、技巧，如果您喜欢，我们就交个朋友吧，下次见哦