对了双下巴FACEYOGA(这样做舌头在这里肌肉颈部)

皮肤向上提，双下巴来自舌头和颈部，舌头肌肉向下，颈部肌肉向下拉
我最喜欢的颈部运动之一就是放松，就是这个
你要把手指放在肩膀上，另一个放在太阳穴上
耳朵稍微向下一点靠近耳朵然后拉伸，所以不是在这里
当你这样做，这样就很难到达，所以你不要这样做，因为你很难从前面这样做
然后四十五度，不要这样或这样，太多了就像这样
然后你要抬头看伸展的胸锁乳突肌，这是一个真正的成熟、强健的肌肉，将一切向下拉
所以你不想在这里伸展，你感觉到了吗？不是这里，而是这里
然后你会提升皮肤，看看这个
然后尝试用舌头触碰鼻子舔鼻子，我知道这对我来说是不可能做到的，但我还是试着去做
然后看着鼻子，否则就看舌头，你可以用额头，然后十秒钟，然后再回来，当然你必须做另一侧，你可以在上厕所时做这个动作，或者你有时间的时候，但我最喜欢在厕所里做，因为每天你都会去那里，然后坐下来
为什么不只一次？你这样做就有区别了，就像这样，向上看，伸展，确保你没有这样做，因为你不想拉伸这里的皱纹，从这里开始，皮肤，所以像这样在这里，然后确保你没有露出很多牙齿，所以你不想这样做
这是训练下巴，这是错误的肌肉训练，所以你可以用手机什么的，然后确保你不会露出很多下牙，只伸出舌头，