松弛面部肌肉(肌肉脸部面部人民网嘴角)

面部肌肉的好处眼、鼻、嘴周围长着20多种表达喜怒哀乐表情的肌肉
随着年龄增大，这些表情肌和腰、腕、脚部的肌肉一样会逐渐衰退
其实，从20岁后段开始我们的胶原蛋白就会开始减少，脸也会开始下垂
如果长时间使用电脑或是手机的话，年轻人也会脸部下垂
那是因为在使用手机时，容易长时间往下看，而且面无表情，所以不只是下垂，就连法令纹都会变得更严重
现在不少人都是低头族，对着手机时间久，脸部下垂也越来越年轻化，表情不自然，很难拥有像儿童那样富有魅力的笑颜
专家认为：这主要是成人脸部肌肉逐渐僵化，脸部左右两边肌肉平衡被破坏的缘故
而面部肌肉再不进行锻炼的话，只会越来越衰退!渐渐地你会做不到想要的表情
怎样锻炼面部肌肉？1、上眼睑提肌的锻炼，防止上眼皮松弛
睁着眼，让眉毛尽量向上提升，停留5秒钟
然后眉毛不动，让上眼皮向下成眯缝眼，再停留5秒钟后恢复自然状态
每次做3遍
2、两边嘴角提肌锻炼
1①嘴唇轻闭，上下唇朝口中卷，先后将嘴角左右斜向，各往上提升5秒钟
②嘴唇成U字形，嘴角尽量向两边拉开5秒钟
每次做5遍
3、颧骨肌的锻炼
口纵向微开，嘴角尽量向上提升，直到牙齿和颊部粘膜形成空间
停留5秒钟
每次做3遍
坚持颧骨肌锻炼，能有效防止颊部肌肉僵硬、衰退形成的凹洼
4、如果上述方法，你都觉得很麻烦，那么就试试懒人锻练法吧
比如，吹汽球、吃口香糖
吹气球是一项非常简单而有效的运动，可以锻炼面部肌肉，让脸更紧绷有型，另外还能提高肺活量，锻炼腹部，达到减肥目的
吃口香糖，口香糖不仅起到保健牙齿的作用，咀嚼它也能起到锻炼脸部肌肉的作用哦
此外，预防胜于治疗，对于面部肌肉的下垂，我们要及时作出预防措施
1.双颊以及脸部全体的下垂首先把嘴张开
张到最大的时候，再突然缩小
这个要反复5次
在日常生活中，可以多多把嘴打开说话，也会有效的哦
接下来，把嘴角往右上提高，保持5秒
接着，在左边的嘴角也做一样的事情
这个要反复5次
2.眼尾的下垂把眼睛闭上，再打开
只要把这个动作反复5次
眼睛附近的肌肤非常薄以及脆弱，因此不要太大力把眼睛闭起来，只要轻轻的把眼睛闭起睁开就行了
3.脸部线条的下垂尽量吃硬的食物
硬的食物需要我们多咀嚼，因此可以训练嘴巴附近的肌肉，也可以有效改善脸部线条的下垂
只要有意识的摄取早午晚3餐，然后好好咀嚼食物吧
左右两边都要咀嚼到，脸部线条才会平衡 ，而且也可以防止下巴的下垂
脸部肌肉一定要训练，否则不只是下垂以及法令纹加深，还会连带导致肌肤再生的减缓，以及黑斑，雀斑，干燥，皱纹，熟女青春等等眼尾代谢不良的所引起的肌肤问题