立秋妙招排毒(立秋排毒妙招泡脚皮肤)

立秋的8月，仍然热火朝天但也正是保养皮肤的黄金时间热，代表阳气仍在体表，肌肤活性强，皮肤的吸收能力活跃，适合排除皮肤内的污浊
最重要的是，金秋肺气旺盛，肺主皮毛，多帮助皮肤做清洁，透散面部风热，润养肌肤，能起到美容养颜，延缓衰老的作用
黄金美容季，注重内调养，饮食起居美便能由内而外，收获好气色和容颜 一、金秋养颜第一步：刮痧通气血 俗话说「立秋刮刮痧，活到八十八」
刮痧的原理是将粘着在血管壁上的瘀血清除到血管外，再经血液重新吸收入血管，经过全身的循环，将刮出的废物排出
秋干燥，身体消耗大量水分，容易伤阴津，刮痧的方式较为温和，「既通又补」，通即是激活皮肤的代谢功能，排出代谢废物，以便于润养肌肤；补即补益肺气，清肺火
面部刮痧的作用 疏通毛孔底层的淤堵 在家自己刮痧最简单的方式是：利用刮痧板，围绕着五官走向刮，早晚刮15分钟左右，相当于皮肤深层清洁，整个人都十分舒畅，脸也会更通透、细致、弹润
注意事项 1.面部刮痧前洗干净脸，涂上面部精油；2.以柔和、不缓不慢的速度刮拭，碰到结节、或刮起来感觉酸疼的地方，可以适当多刮几下；3.刮痧后可以涂面霜，但不可用冷水清洗面部，或使用面膜；4.每周刮2-3次即可
没有刮痧板或者不适合刮痧体质的朋友们，可以用热手摩面，双手搓热，反复多次摩至脸部微热
这是滋养、活跃气血的一个小技巧，可以使面部更加红润，肌肤有光泽感
二、金秋养颜第二步：泡脚除湿气 足部是足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经的汇集地，与全身脏腑经络皆有联系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能的作用
每日泡脚20-30分钟，有利于加速血液循环，疏通经络，排湿祛寒，排毒养颜，消除疲劳，对改善睡眠也大有裨益
泡 脚 ● 泡脚的时间泡脚有助阳气升发，早上是阳气升发的好时候，阳虚、患有风寒湿痹的人宜早上泡脚
但是，大多数人选择晚上泡脚，原因在于晚上泡脚有助于降心火，好睡眠
泡脚的时长一般是15-30分钟， 泡到身体微微出汗即可
● 泡脚的水深/水温泡脚的水深20厘米左右即可没过脚踝的三阴经，有利于激活腿部经络
泡脚的水温45℃~50℃最佳，水凉后及时添热水即可
● 泡脚的姿势形正气才能顺，泡脚最好是坐姿，有利于疏通经络，流畅气血
双脚泡下后，把手掌搓热，掌心敷在后腰上下搓摩3~5分钟
这样可以疏通经络，行气活血、温肾壮腰，帮助排出体内寒湿
泡脚时可适当搭配生姜水/艾叶水，加两勺盐，既能排毒，又能驱寒祛湿
三、金秋养颜第三步：养肺润肤 秋令与肺气相应，秋天燥邪易伤肺，肺主皮毛，喜润恶燥；养好肺，养出红润肌肤不再是奢望
秋燥补水不仅仅是多喝水那么简单哦，健康君给大家推荐两款金秋汤，帮助身体清肺火
沙参百合鸭汤 ▶ 材料：北沙参、百合各30克，鸭肉150克▶ 做法：1.鸭肉处理干净切成块，沙参、百合洗净一同入锅，加入适量清水；2.武火烧开，烧开以后转文火焖30-40分钟左右即可
▶ 功效：「疏通而不燥，润泽而不滞」，沙参有清热养阴、滋阴生津、润肺止咳的作用；百合能够清火安神，养阴润肺，美容养颜，润燥清热
青苹果雪梨银耳汤 ▶ 材料：青苹果1个、雪梨1个、银耳10克、大枣3-5个、纯瘦肉400克▶ 做法：1.瘦肉洗净切大块，焯水捞出备用；2.青苹果去核、雪梨去皮切成块，银耳泡发，大枣去核；3.将所有材料放入锅中，加适量水，大火烧开转小火焖至30-40分钟左右即可
▶ 功效：青苹果中丰富的果胶纤维质可以帮助清除体内垃圾，排毒养颜，维生素C有助于保持皮肤细嫩红润；雪梨可以养阴润燥，驱除肺燥肺热，使人呼吸畅通舒适；银耳富有天然特性胶质，可以美容去斑，滋阴润燥
夏天的气息并未散去大家也要顺应秋气保养皮肤养出好容颜呀