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都在减肥法明星(体重都在叭叭基础代谢目标)

分类：美容技术 2024-06-26 29

第一步、拆解减肥目标举个例子如果你八十天要瘦四十斤，那么把四十斤这个体重的目标拆解到每天40÷80=0.5斤就是一天要瘦半斤第二步:测验每天的代谢睡前不穿衣服上称记录一下体重第二天起床，去次卫生间，再称一下体重，昨晚的体重减早上的体重就是你的基础代谢值基础代谢值一般在0.7斤左右第三步:维持代谢趋势如果你早上起来称了体重是八十九斤而今天目标是减半斤那么睡前的体重就不可以超过89.2斤因为一晚上只能代谢掉0.7斤89.2-0.7=88.5斤（瘦了半斤哎~）如此循环80天，你就能轻松瘦40斤
—————————————— 一次减肥40斤很难，但一天减掉0.5斤还是比较轻松的订立每天目标，有计划减肥，每天都有减肥的获得感当你进入这种每天都在变瘦的趋势以后，你就会发现减肥这件事情，蛮好坚持的~ 这个方法是不是超棒？
大声告诉我是不是？