手指女士医生计划瀛洲周三(健康手臂可以选择身体医生)

对于大多数女生来说，最重要的是自己的外在身材
如果她们更胖，大多数女孩会想通过健身来减肥
其实健身减肥并不是特别简单，很难坚持下去
如果每个人都能在运动前制定一个时间表，我相信对减肥非常有效
那我们一起来看看女性的减肥和健身计划
如果你也感兴趣，继续读
1.周一:胸部和背部训练如果我们想减肥和保持健康，我们可以首先通过上半身的胸部和背部进行锻炼
锻炼胸背时，我们可以用一些平时有益于锻炼背胸的动作来减肥
比如我们可以做哑铃直腿拉和跪式俯卧撑
对于女生来说，跪姿俯卧撑的力度可能有点高，但不用担心
如果你经常训练，你会发现这种训练越来越得心应手，对训练效果非常好
在饮食上，你还需要学会早餐吃酸奶搭配全麦面包，午餐吃脱脂牛排和西兰花，晚餐可以选择粗粮产品，促进肠道蠕动，加强健康管理
2.周三:上肢训练胸背部运动后，上肢力量训练也很重要，其中包括我们身体的手臂
对于女性来说，四肢非常重要，而手臂是上半身最重要的部分
如果你能锻炼手臂使它变得更苗条，整个人就会看起来更瘦
使用哑铃弯曲，或者弯曲拉伸手臂，可以有效锻炼我们手臂的力量和手臂肌肉的线条，让每个人的手臂看起来更好
饮食上，早餐可以选择煮鸡蛋加牛奶，午餐可以选择虾仁生菜通心粉，晚餐可以选择蔬菜粥，也可以选择蔬菜沙拉加一些简单的粗粮
3.周五:腿部训练如果腿部训练能做好，对身材的影响会很大，尤其是对于腿部训练后会让腿变得更细的女生
我们可以利用深蹲和跑步来锻炼身体
深蹲可以有效减少多余的腿部脂肪，提升臀部线条
这是一项非常适合女性的运动
跑步不仅能瘦腿减肥，还能有效提高心肺功能，但一定要记得每天坚持半小时以上才有效
运动的时候，也要吃一些合适的食物
早餐可以用蒸土豆，简单的脱脂思路，午餐可以用蔬菜和蟹肉，晚餐可以用粥
长期运动锻炼可以提升免疫力
运动可以帮助消耗身体上多余的脂肪，还可以提高肺活量、锻炼心肺功能，适当运动对身体的好处很多
每周可以锻炼2~3次，每次锻炼时间在半个小时到一个小时左右，对于身体健康有好处
人维持身体不生病主要依靠身体的免疫系统，如果免疫系统长期底下，身体会处于亚健康状态，像此类健亚康疾病风险该如何提前预防呢？ 目前，苏州喜瀛洲健康管理有限公司联合北师大智能工程与教育应用研究中心、中医科学院中医药科技合作中心花了近十年时间研发了一款拥有完善自主知识产权的智能健康管理系统，通过“人工智能+大数据”全流程应用，实现了健康管理的系统化、智能化和标准化
独创的“6A健康管理法”，多个环节各个击破，形成生命健康闭环，从健康检测——建立档案——健康评估——健康干预——效果评价——健康跟踪指导，全方位进行健康管理与服务，采用精准调养的方式，有效地起到了亚健康和慢性病干预的目的
喜瀛洲还开发了智能APP健康管理空间站互联网平台服务形式，开创了集专业性、互动性、管理性、趣味性与一体的智能健康管理方式，让健康管理变得简单、有趣、易坚持、易传播，形成一个“健康达人”群体效应
喜瀛洲集团研发的“手指医生”无创检测设备，在家就可以检测人体19大项，120多小项的各部位指标，还能把这些数据自动上传存储到云端，作为医生诊疗的参考依据
其检测原理应用独有的人工智能算法，只需2分钟就可以通过人脸识别望诊和生物电技术完成上万次的数据采集和分析，检测结束后五分钟内可以出检测报告，报告为电子版，也可以打印出来，非常的方便，准确率高达90%
被医学界誉为新一代的移动体检医院，其中更是有50多项检测项目在当前的医学检测中没有
手指医生检测的范围有：1.心血管病风险检测2.老年痴呆风险测定3.糖尿病风险测定 4.解毒吸收功能检测5.免疫功能检测6.内分泌功能测定7.男士性功能测定 8.前列腺功能检测9.妇科炎症指数检测10.乳腺增生系数测定11.椎体增生退化度检测12.皮肤弹性色素指数检测13.重金属毒物蓄积测定14.微量元素检测15.维生素全套检测 16.优质蛋白检测分析17.过敏原检测 18.人体成分完整分析19.身体整体技能评分
手指医生适用人群： 可广泛应用于商场、便利店、写字楼等生活场景、传统中医、养生会所、美容院、健身行业、养老行业、药店行业、保险行业、社区驿站、社区诊所、体检中心、营养学会、健康小屋、家庭、培训机构等，以及机场、火车站等交通枢纽
手指医生的检测特点： 准确：检查结果精确度高，对许多种有损害健康，疾病的不利因素，做到早预警、早防备、早康复
全面：全方面检测19大项，120多各项指标，例如心脑血管检测、血糖检测、肝胆功能检测、肾功能检测、前列腺检测、微量元素检测、重金属毒物积蓄检测、人体完整分析等等
方便、快捷：随时随地，足不出户也能进行检查，每次2分钟
经济：极低的费用即可进行全身检查，并对一些损坏健康的不利因素做到早期预警
安全：非侵入性检查，无创伤，无副作用
操作简单：容易掌握，有一对一的专业客服服务
免责声明：文章仅供参考，目的在于传递更多信息，不作为权威依据，如有侵权，请联系删除