新陈代谢停留在瑜伽容颜动作(新陈代谢瑜伽动作停留在体式)

什么是新陈代谢?为什么你想要促进新陈代谢?首先，新陈代谢是一种化学过程，它使我们的身体保持工作、活动和生活
百科将新陈代谢定义为“生物体中维持生命的一系列化学反应”
新陈代谢的三个主要目的是:将食物转化为能量来运行细胞过程;将食物/燃料转化为蛋白质、脂类、核酸和某些碳水化合物的基本成分;以及消除含氮废物
”所以当人们说想要“加速”或“促进”新陈代谢时，他们可能是在说要加速将食物转化为能量的过程，也就是卡路里
这些热量的作用(不只是移动你的身体,还能使你的身体做神奇的事确实让我们活着——让你的肺吸入和排出空气，让你的心脏跳动，让你大脑里的突触活跃起来)，要么被储存在脂肪细胞里，供以后使用
你知道吗，坐在那里读这些文字，你正在燃烧卡路里?这是正确的
每个人都有一个“基础代谢率”，这是你的身体消耗的热量，当你处于不活跃状态时，为了维持必要的功能而消耗的热量
越来越多的理论研究表明，一般来说，运动和体育活动可以增加你的静息代谢率
所以当你只是闲逛的时候，你实际上仍然在消耗卡路里，而且可能比你之前没有锻炼的时候消耗的更快
所以瑜伽练习通常会帮助你处理食物和能量
为了继续促进消化，还有一些特定的瑜伽姿势可以帮助消化，这与你的新陈代谢密切相关
促进新陈代谢的瑜伽序列高新月式弓步扭转高新月式弓步扭转从一个高新月式弓步，在你的胸口处手掌做祈祷式
开始向你的前腿扭转，然后把肘部或三头肌移到大腿外侧
保持5-10次呼吸，然后在另一侧重复这个动作
幻椅扭转幻椅扭转从幻椅式，把你的手掌放在胸口的中心
开始向一侧扭转，和之前的姿势一样，将你的另一侧肘部或三头肌移到大腿外侧
保持5-10次呼吸，然后在另一侧重复这个动作
鹰式鹰式从幻椅式开始，将右腿交叉放在左腿上方
然后把右臂放在左臂下面
都往中间挤
保持5-10次呼吸，然后在另一侧重复这个动作
双腿除风式双腿除风式仰卧，把膝盖抱入胸前
给自己一个拥抱，感觉把身体的全部都塞进去
保持5-10次呼吸，或更长时间
仰卧扭转仰卧扭转从上一个体式开始，膝盖向一侧倾斜，双臂张开成T形
保持5-10次呼吸，或更长时间，另一侧重复这个动作
这些体式的重点是扭转和收缩，这些动作对你的肠道有直接的影响
常常练习这些运动将有助于促进消化，并且提高你的新陈代谢排毒素
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