体式瑜伽面膜光滑皮肤(体式瑜伽皮肤面膜光滑)

说到演员胡静，估计大多数人像我一样，只是觉得长得挺精致美丽的，貌似在大荧幕上并没有太多出名的作品，但是如果说起她的豪门背景的各种新闻，想必很多人都耳熟能详，确实演员胡静在结婚之前也是有些作品为大众所熟知的
例如一些清宫戏，演技和美貌还是有目共睹的，但是自从她结婚后几乎就很少出演作品了
疫情期间，她也跟我们大多人一样居家尽量减少外出，偶尔看到她在自己的社交平台上晒出一些照片，照片里的她素颜出镜，衣着也是居家型的便服，想不到已经42岁的她状态依然能打，皮肤细腻光滑，身材纤细有致，迈入四十大关意义上的中年妇女，居然还有着满满元气的少女感
带着流行的草编帽，简单的短T搭配蓝色牛仔裙，这样子可是一点也不像４２岁的人啊，说起胡静的豪门背景，不得不提到她的丈夫，据说是马来西亚第一富豪，而且别人还不是单纯的生意商人，她的丈夫朱兆祥的身份是马来西亚吉隆坡苏丹皇室中的拿督，可谓是妥妥的皇室家族了，胡静算的上是嫁入了豪门加皇室了
本来以为胡静的日常保养方式应该会晒出大量的保养品，高档的补品什么的，想不到仔细浏览一下她的社交平台，发现她经常晒出一些练习瑜伽的照片，即使是这段特殊居家期间，她也不忘记练习瑜伽，不得不说，胡静也算得上是位瑜伽达人了，照片里面的她姿势标准，皮肤红润，元气充足，这充分说明胡静练习瑜伽已经不是一天两天的时间了，她已经将瑜伽充分融为自己生活的一部分
甚至成为平常保养身体，美容驻颜的方法，说到美容驻颜，可能大多数妹纸会想到各种美容针啊，或者去美容院做个面膜啊，但是不知道妹纸们有没有跟我一样的经历，初期去的时候，觉得效果还好，但是过段时间不去美容院的话，皮肤又会变得干燥状态比以前还差
后来被我发现美容院居然使用了含有激素含量的护肤品，吓得我再也不敢去了，这时候有经验的朋友告诉我，像美容护肤品这种外在的辅助方法，只能治标不治本，若想皮肤好，调理气血，美容驻颜，还是要靠身体自身内部的调节才行，而瑜伽就是非常好的美容驻颜运动方式
瑜伽为什么能够帮助女性美容驻颜瑜伽的本质在于对我们身体的控制和内心情绪的修炼，通过平稳绵长深度的呼吸节奏，来帮助我们稳定内心情绪
而在瑜伽众多的体式中，前弯体式可以帮助我们安抚身心，放松身体肌群，后弯体式可以帮助我们激活疲弱肌群，充盈气血，在维持自身平衡的体式中，可以帮助我们心绪平稳，扭转体式可以帮助按摩身体五脏器官，促进血液循环，提高身体新陈代谢，促进淋巴循环
当我们的身体气血充盈，五脏器官可以得到深度滋养，皮肤自然面色红润，新陈代谢速度增快，体内废弃物质可以及时排出体外，身体不会淤积毒素，体质在内得到调养，自然从外表象就显得美丽动人
我们都知道像跑步运动等一般的运动都是以消耗能量为主的方式，而瑜伽的呼吸和冥想方法则可以帮助我们内敛精气，补充气血能量，各种深度锻炼核心肌群的体式，也可以帮助我们保持良好体态，培养气质，综上所述，瑜伽让我们身体健康，内心安宁，身心都能得到滋养，是非常好的美容驻颜保养体质方法
瑜伽美容体式下面介绍几组美容驻颜瑜伽体式，妹纸们在家中就可以开始练习
１、靠墙倒箭式：首先：身体呈仰卧姿势于地面上，手臂分置身体两侧，掌心向下贴实地垫，手臂，肩背部，头部放置于地垫上，双腿并拢竖直放置于墙面上，脚尖自然向上翘起，然后屈曲双膝，用你的双脚踩实墙壁，以双手去托住臀部的上方，慢慢抬高髋部，远离墙面，髋部抬至小臂与地面成垂直状态即可，过高的话，则会对颈部造成过多的压力，注意你的手掌大拇指朝前，其余四指朝后方
然后再慢慢斜向上方伸直你的双腿，两腿并拢，脚跟贴紧墙壁，从侧面来看，你的脚趾、腰腹部、胸部呈一条平直的直线，头部保持紧贴地面不动的姿势，维持均匀流畅的呼吸节奏，保持动作２０秒的时间，然后两腿依次屈曲，先以脚掌贴墙，两腿同样保持并拢状态，手臂贴地，慢慢下放身体背部，臀部，身体放松１０秒后，再慢慢弯曲膝盖，向胸部方向贴近，身体向侧方转体静卧，两腿并拢，脚跟踩实墙面，感觉身体循环回至正常状态后，再站起身来，此组体式可以帮助我们增强体内血液循环，充盈气血，滋润面部肌肤，帮助恢复腿部活力
２、狮子式：首先：身体呈跪姿于地垫上，将你的臀部放置于两脚脚跟处，前脚掌触地，上半身保持竖直状态，尽量向上延展脊柱，五指分开，双手扶膝，用你的鼻子深深吸气，同时微微向前倾身，双手顺沿大腿方向向下滑动，直至指尖触地，微睁双眼，张开嘴巴，吐出舌头；此时，保持你的手臂，肩部，四肢肌群紧绷发力状态，以口慢慢吐气的同时，像狮子一样发出绵长响亮的“啊”声音，一直持续到吐气结束，然后再慢慢收回舌头，嘴巴闭合，以鼻腔吸入氧气，身体回至原先竖直状态，保持均匀流畅的呼吸，放松身体紧张肌群，此组体式可以帮助我们舒缓面部肌群，帮助面部肌肉恢复弹性，预防细小皱纹的出现