首页 / 脊柱
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让你这两个气色红润光亮皮肤(脊柱手臂身体动作的人)
“熬夜”已经成为年轻人的普遍生活模式，运动减少加上熬夜使整个人处于精神疲惫状态，而中年人更是把疲惫体现在了脸上，面色暗淡无光泽因此选择一种适合自己的运动方式改善现状刻不容缓瑜伽习练时注意呼吸与动作的配合，随着一呼一吸感受身体随之变化，使气血运行通畅，去除身心疲劳，不让疲惫写在脸上下面分享两个简单的瑜...
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体式肠胃瑜伽(体式肠胃瑜伽脊柱功效)
生活繁忙、工作压力大，越来越多的人饮食不规律不健康，由此带来一系列肠胃疾病，并且逐渐年轻化、普遍化大家都知道，瑜伽可以帮助刺激腺体和经络，今天给大家分享8个体式，按摩腹部，促进肠道消化，让你的肠胃更健康1、站立前屈山式站立，双脚分开与髋同宽吸气，脊柱延展，侧腰拉长呼气直背向下，双手落于双肩正下方吸气...
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