首页 / 抱枕
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荷尔蒙瑜伽脸色动作要常练(瑜伽荷尔蒙脸色抱枕身体)
分享一套简单的修复瑜伽系列给大家，深度放松背部与髋部，同时也能够放松紧绷的神经，平衡身体荷尔蒙，脸色暗黄、无光的要收藏起来Tips：需要四块瑜伽砖、一个瑜伽抱枕01、仰卧支撑蝴蝶式将瑜伽砖、抱枕垫放背部下方臀部坐地，双脚脚掌心相对进入蝴蝶式配合呼吸，身体缓慢向后仰卧在辅具上双肩下沉，停留3-5分钟0...
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体式经络瑜伽好脸色全身(瑜伽体式经络抱枕好脸色)
我们都知道，练习阴瑜伽能够深层次地放松筋膜、肌肉，让紧绷的身体放松下来，但你了解过吗？其实长期坚持阴瑜伽，能够加速身体血液循环，帮助排出毒素，让你拥有好气色今天分享一套特别舒服的阴瑜伽序列，尤其适合女性练习，赶紧准备好瑜伽抱枕一起练起来吧01、金刚座双膝跪地，将抱枕放在小腿上呼气，收紧核心，背部挺直...
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让你盆腔气色最适合瑜伽垃圾(瑜伽动作让你盆腔气色)
现代女性，由于经常熬夜、饮食不规律等原因，会经常出现一些月经不规律、宫寒等亚健康问题，改善这些亚健康问题最好的方法就是练习瑜伽今天分享10个最适合女性练习的瑜伽保养动作，改善亚健康体质，同时帮助清理盆腔垃圾，每天都建议练习一遍动作1、山式站立，双脚分开与肩同宽呼气，收核心，折髋前屈向下腹部贴近大腿，...
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