好身材女性(女性好身材身材过了体重)

马伊琍在《女人30+》中说，30+的女性爱自己更重要
30岁的女性，已经进入了初老的状态，很多女性因为身体机能衰退和身体代谢变慢的缘故，开始发胖，尤其是腰臀部成为重灾区，没有20岁的年轻体态，也没有20岁的曲线身材，有了家庭之后，更是如此
女人每个阶段都应该拥有不一样的美丽，你是独一无二的，应该好好自己~美丽和自信这两样东西，可以让你在任何一个阶段都过的足够好
那么在30+这个年龄段，我们如何让自己更美丽呢？如何在身材上下功夫做文章呢？01饮食8分饱，不要过于放纵过了25岁这个坎之后，身体的新陈代谢就会变慢，本来保持体重就是一个能量守恒定律，当你的摄入>代谢，你的体重就会上升，所以你会发现过了25岁后你的体重是非常难控制的，减肥也会变得很难，所以我们应该遵循每餐8分饱，适当的去减少夜宵、零食这些难以维持体重的操作
02运动提高代谢，瑜伽塑形养生身材管理7分靠吃3分靠练，所以是离不开运动的，尤其是过了30岁，身体机能都在处于衰退的阶段，规律性的运动可以让你保持身材外，更加可以帮助你管理身体健康哦，瑜伽的方式是我比较推荐的，日常塑形的效果很不错，而且对于女性来说练习瑜伽可以让你的气质变得更好哦~03日常体雕管理，塑形于无形体雕管理可以帮助我们塑造好身材，另一方面可以管理到我们的体形体态，让我们维持身材的同时，还可以兼具日常穿搭，作为精致女性必备道具，也是21世纪女性衣橱的必备之物啦~~~30岁的你，可以很漂亮，从现在努力的让自己的身材更棒，从自信的源泉上获得力量，让你成为独一无二的自己哦~