马来开跑给自己做个前先龙华(马来开跑给自己做个前先)

2023年深圳龙华半程马拉松即将开跑
12000人将热情奔赴21.0975公里的奋斗之路每一步奔跑都是一个开始每一次呼吸都是一次挑战阳台山下，观澜河畔璀璨新城，智领未来创新深圳，奋斗龙华龙马来袭，火力全开龙华半马盛事，健康体检先行
在这里健康管理君提醒您，在比赛前先给自己做个“Bodycheck”，看看自己是否能胜任马拉松等长跑项目或者其他高强度体能运动
长跑是一项对身体尤其是心肺功能有较高体能要求的运动，首先有以下情况的不适宜参加：体温体温超过37.5摄氏度，不宜参加
脉搏安静时脉搏＞90次/分，不宜参加
呼吸安静时呼吸频率＞24次/分，不宜参加
血压安静时超过140/90mmHg或低于90/60mmHg，不宜参加
心电图心率大于90次/分；明显心律失常患者，不宜参加
运动平板35岁以上人群，如运动平板实验阳性，不宜参加
血常规、肝肾功能、腹部超声如果出现明显异常，也不宜参加
另外，如果有以下情况的朋友，长跑风险太大，绝对不能参加：高血压病、糖尿病病情没有控制稳定，有冠心病、心肌病、心功能不全、脑血管疾病、慢性肺部疾病、慢性肝肾功疾病、三个月内做过大手术、近期骨关节疾病需要制动、骨质疏松者；处于发热状态或急性疾病期间也不能参加
深圳市龙华区中心医院健康管理科为了保障龙华区的跑者都能健康跑步在跑步中收获健康也为此次2023年龙华半程马拉松比赛跑者专门设计了专属体检套餐欢迎大家前来健康体检
（另外在以上A、B、C、D套餐外，跑者们都可以根据自身情况增加选择动态心电图、运动平板、肺功能检测等检查）敲黑板，说重点
凡是在12月10日2023年深圳龙华半程马拉松开跑前，到龙华区中心医院健康管理科保健部进行马拉松体能运动健康体检者，均免费赠送人体成份分析以及营养师讲解，让您对自身的状况更加了解
如何参加检查？无需预约，直接在每天上午8-10点空腹到深圳市龙华区中心医院2号楼1楼健康管理科保健部前台/医生办公室即可选择套餐及项目进行体检，深圳一档医保还可以使用个人账户支付哟
深圳市龙华区中心医院地址深圳市龙华区中心医院广东省深圳市龙华区观澜大道187号龙华区观澜大道187号，地铁4号线长湖站B出口温馨提示：各位跑者朋友,比赛过程中出现关节扭伤、韧带撕裂、不慎跌倒等情况，需要由现场医护人员检查评估后，再决定是否继续参加比赛
如果出现胸闷、胸痛、头晕、黑曚、明显心悸、呼吸困难等情况，需立即停止比赛，并及时与现场医生联系，测量血压、脉搏等，必要时行心电图检查
如果有任何不适，可以就近寻找医疗点，或移动医疗志愿者寻求帮助
最后祝愿各位奋斗的龙华跑者们顺利完赛!健康常伴!