铁人医生丹城(铁人彭州彭州市医生玉门)

近日，“2019玉门国际超级铁人三项赛”在甘肃省玉门新市区鸣枪开赛，吸引了国内外500多名运动员参加
彭彭了解到，来自咱彭州市第四人民医院的一名医生也参与了本次比赛226KM的挑战，并获得了男子分龄组季军的荣誉
彭州市第四人民医院医生梁幸鹏（左）参加“2019玉门国际超级铁人三项赛”梁幸鹏荣获“2019玉门国际超级铁人三项赛”男子分龄组季军什么是“铁人三项赛”呢？铁人三项赛是一项综合性运动竞赛项目，分天然水域游泳、公路自行车、公路长跑三个项目，运动员在不同项目之间不能停顿，一项比赛结束后就要立即进入下一项比赛的起点，比赛强度大、难度高，对运动员的体能、速度和技巧乃至毅力等方面都极富挑战性
梁幸鹏参加“广西阳朔铁人三项赛”1974年2月17日，一群体育官员聚集在夏威夷的一个酒吧里，争论着这样一个问题：世界上究竟哪种体育运动项目最具有刺激性、挑战性，最能考验人的意志和体能？海军准将约翰·科林斯提出：谁能在一天之内在大海里游泳3.8KM，再环岛骑车180KM，最后再跑完42.195KM的马拉松，中途不停留，谁就是真正的“铁人”
铁人三项中的任何一个项目对于常人来说都是极大的挑战从消耗巨大的游泳赛场带着还未落地的水花踏上自行车车轮飞转，热浪扑面而来待体力已经接近底线面前热气腾腾的跑步路段又向他们发出挑战这，便是成为铁人的唯一修炼途径01丹城小医生，练就“大铁人”“铁三”作为耐力运动，平日的训练就是非常耗费时间
即使已经是一名合格的“铁人”，行内仍有在赛前进行半年基本训练的底线，从标准距离每周7-9小时训练，到半程超铁的每周9-12小时训练，再到超铁的每周10-14小时训练，也就是说，如果没有半年坚持这样的一个训练量，是很难顺利完赛的
骄人战绩的背后，是梁幸鹏对“铁三”运动的无比狂热和坚持不懈
梁幸鹏参加“2019玉门国际超级铁人三项赛”四年前，梁幸鹏亲眼见证恩师陆志明完赛“都江堰双遗马拉松”42.195KM后，被恩师那种不畏艰难、勇往直前的精神所打动，于是决定自己也要尝试一下
当梁幸鹏第一次出现在彭州市体育中心的塑胶跑道上时，才跑了400M就感觉双腿开始发软，跑到800M时，已经快要达到自己体力的极限，最后，终于鼓足勇气再向前慢走了200M，才勉强地凑够了1KM
梁幸鹏参加“成都金堂铁人三项赛”经过这次考验，梁幸鹏并没有放弃，而是给自己制定了一份周密的训练计划
春天，从成都的后花园葛仙山游客中心出发，环绕田园花香穿行干道；夏天从彭州市白鹿音乐小镇天主堂向下经樱花谷环山而返；秋天从川西旅游环线的古蜀陶乡桂花镇大桥溯河而上，穿越竹海溪流至磁峰镇莲花湖折返起点；冬天从龙门山脉脚下的宝山村国际山地旅游度假胜地一路南下至通济花海折返起点
于是梁幸鹏在他的恩师陆老师的指导下，开始了每日基础跑量的累积
他先从跑1KM的距离开始，再由每日递增几百米的距离到最后递增几公里，日复一日，凭借着坚强毅力训练的梁幸鹏在3个月后顺利达到了半程马拉松的水平
梁幸鹏在湔江绿道进行跑步训练一旦踏入“铁三”这个圈子，都要在正常的生活中做出一些牺牲
梁幸鹏第一次站在彭州市体育中心游泳池台上，一跃入水，没想到才游了50米便气喘吁吁地扶着泳池中央的水线观看小朋友们矫健的泳姿，他再次感觉到了“铁三”训练的力不从心
渐渐地，他逼着自己沉入水底克服对水的恐惧，然后上岸时锻炼岸上划臂、健腹轮、平板支撑、俯卧撑等与“游泳”这个项目相关的训练
就这样，每天迈出一小步，梁幸鹏终于从艰难的50M到轻松搞定6KM距离，在这一年里每一次跨越，他都是凭着决不放弃的信念坚持到底
梁幸鹏在彭州市体育中心进行游泳训练不满足总是追风少年心的梁幸鹏，每每想起“2014环中国国际公路自行车赛彭州赛段”各国选手飒爽英姿地出现在他面前的场景时，他就觉得特别地帅气
于是梁幸鹏放下了山地自行车，骑上公路自行车在湔江绿道上体验了一次风驰电掣的感觉，100KM、200KM……彭州各条绿道上都留下了他追风少年般的身影
梁幸鹏骑行训练经过白鹿镇02坚持不懈，天赋不够努力凑梁幸鹏的训练之旅是孤独的
每天跑步3-5KM，周末就自己去彭州的绿道骑车，每次骑行距离都在100KM以上，湔江绿道、葛仙山绿道、官渠绿道……都有梁幸鹏锻炼的痕迹；他游遍了彭州大大小小的游泳馆，恒温的、室外的、天然泉凼……都留下了他努力的背影
梁幸鹏参加“2019玉门国际超级铁人三项赛”作为一名“铁人三项赛”业余选手的梁幸鹏，从没如此长时间系统训练过，游泳训练换气时呛水、划臂打腿时抽筋、弓着腰骑车时间过长时留下的颈腰椎损伤，还有身体上留下的大大小小的伤口……很多人会觉得参加铁人三项这类赛事是需要很好的身体天赋的，但其实梁幸鹏说：”我从小心肺功能就不算好，即便在无比狂爱的篮球运动场上也只能坚持一会儿，我一度地认为自己根本就不适合耐力运动
”但对于铁人三项赛来说，天赋不重要，只要努力、踏踏实实地锻炼，完赛一定不在话下
梁幸鹏参加“广西阳朔铁人三项赛”03彭州精彩赛事，助推成都国际赛事名城建设围绕“体育+”的理念，近年来体育文化在彭州充分发展，体育旅游已风靡山、水、田、林、湖等各个户外生态节点
环中国自行车赛、龙门山户外挑战赛、半程马拉松赛、户外生态三项赛……众多国际高端赛事纷纷走进彭州，经典赛事项目与地方特色竞技有机融合，既增添了赛事本身的精彩有趣，又助推了成都国际赛事名城的建设
宝山杯2017CBSA彭州美式9球国际公开赛高端体育赛事的举办和丰富的体育旅游资源，也吸引了广大体育运动爱好者、国内外专业选手和各地市民游客前来彭州观光度假、参加各类体育赛事和休闲运动
健身步道、骑游绿道也吸引了大批健身休闲活动参与者
近年来，彭州城市品牌打造成绩十分显著，运动休闲环境得天独厚，运动休闲设施也日益完善，还获得了“中国十佳运动休闲城市”称号
2018中国·成都（彭州）生态运动季暨龙门山国际户外生态三项赛在成都产业经济地理空间布局中，彭州将重点建设龙门山山地旅游集聚区，而山地户外运动，正好是成都“一区一赛事”赋予彭州的唯一体育品牌，同时也诠释了国家关于促进全域旅游发展“把运动休闲特色小镇、连片美丽乡村打造成体育旅游综合体”的要求
2018彭州市“山水户外·幸福彭州”绿道健身联赛（总决赛）04在彭州，一起来做运动01骑行骑行是一种健康自然的运动旅游方式 ，让人能充分享受旅行过程之美
两个轮子的出行，在起点与目的地之间容纳了一段奇妙的旅程
过程不再是一些急速闪过和红绿灯交替的模糊符号，会有凉风吹过肌肤，偶尔，还能看清其他行路者脸上的微笑
推荐地点：葛仙山镇、小鱼洞镇、新兴镇、白鹿镇等02爬山秋天到了，天气变得逐渐凉爽，秋高气爽的时节最适宜的户外运动就是爬山了
这个时节不但可以避免夏天烈日的炙烤，还可以感受清爽的山风、浓郁的碧绿、细碎的石子、温软的泥土……植物的香气在空气中弥漫，鸟语在心间流动，阳光在风中舞动，虫鸣在草丛吟诵
推荐地点：天台山、白鹿中法风情小镇、太阳湾等03快走很多人为健身而苦恼
其实，只要迈开你的双腿，你就会自然融入了健身大军中去
走路，特别是快走，它是最好的有氧运动之一，它的方法简单易行，不需要任何健身的器材，只要有时间就可以进行锻炼
推荐地点：宽敞、平坦、车少的大道皆可04游泳游泳素有“运动之王”的美称，这主要得益于游泳能避免常规运动可能会对人体关节造成的损伤，它是集冷水浴、空气浴与日光浴于一体的\"三浴\"
水中丰富的矿物质与微量元素、日光浴中的紫外线、空气中的负氧离子对健身、供氧、防治骨质疏松等有益
推荐地点：彭州水世界恒温游泳馆、昇华台恒温游泳馆、彭州市体育中心等05足球足球运动作为一项深受大家追捧的体育项目，在绿茵场上不停地高速跑动、弹跳、身体对抗，不仅锻炼了身体，还帮助人们缓解了生活中的压力
快来放下包袱，尽情地奔跑在绿茵场上，挥汗如雨，和球友们开开心心地进行一场对战吧
推荐地点：升平镇灯光足球场、天彭镇圣力凯足球场、天彭镇沃尔玛足球场、彭州市体育中心等06篮球篮球是一项非常有意义的体育运动，打篮球的好处也有很多
不仅可以锻炼身体，使身体变得更加强壮，还能够愉悦身心，培养球员之间的团队精神与协作能力
此外打篮球还可以锻炼人的心志，帮助人获得一种乐观、积极向上的人生态度
推荐地点：彭州市体育中心、彭州市体育公园等07高尔夫高尔夫运动，是一项植根于大自然又最亲近与爱护大自然的运动，它让参与运动的人在大自然中得到心境最大的释放
推荐地点：龙门山镇宝山村等08羽毛球无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能
推荐地点：彭州市体育中心、彭州市体育公园等9乒乓球乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力为一体的球类运动，同时又是技术和战术完美结合的典型
乒乓球运动，老少皆宜，对身体素质的要求不高，适应人群比较广
推荐地点：彭州市体育中心、彭州市体育公园等健康+运动，不负韶华，在彭州，我们都是追梦人
期数：1574期文字：孙小洁 梁幸鹏图片：梁幸鹏 乔刚 韩学梅 廖品杰 杨天 张勇 周述财 网络编辑：孙小洁 责编：邓茹月亲，读完文章，记得在页面最下方点赞哦
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