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后台回复书名一键免费阅读：房思琪的初恋乐园 | 刺杀骑士团长 | 白金数据 | 原则 | ……“冬天多吃点没关系，毕竟夏天是要脱水的
”“醒醒
”表面上快乐肥胖，实际上点半糖奶茶垂死挣扎
妹子们，不要再欺骗自己了，你们把肥胖甩锅给冬天，想着冬天一过自然就能瘦下来，但是我们都知道，这是不可能的，要做又瘦又有气质的小仙女，还是要靠自己一天天坚持呀
当然小蜗知道，2018年马上结束，再努力也来不及了
2019年，就从运动、瘦身、护肤、穿搭出发，做个精致girl吧
运动：《明年更年轻》@冰凉的小手怎么说：有氧运动延长人的寿命，无氧运动提高人的生活质量
作者提出了一些不错的观点和认知问题，科普得很有趣
一冬天都吃着火锅唱着歌，2019年总得把运动提上日程了吧，毕竟一过冬天，露肉季节就来了呀
这本健身指南，不会让你真的逆生长，但可以保住你的身体状态，让70岁后的身体比实际年龄小上25岁，大大降低老来一身病的概率（生存欲暴棚呀）
你只要先学理论，把每周4天有氧运动，2天力量运动的计划安排上，而后按照图片进行16式热身、25式训练就ok了
除了匀称、健康的身体，你还会获得精力十足的生活，气场立马就不一样了
减肥：《我们为什么会发胖》@读者 豆苗怎么说：在承认人与人之间区别的前提下，作者也探讨了所谓“迈开腿、管住嘴”背后没有说的秘密，在减肥这件事上为什么热力学守恒定律是不准确的
秘密就是——胰岛素
为什么认真运动和节食了，一朝不忌口，分分钟反弹？这本书要刷新你的观念了
说到底，除了基因这种体质问题，你吃进体内的糖类也该为肥胖背锅
所以，你不用像书中那样严格戒糖，只要参考一波饮食比例，减少糖类摄入，多吃肉、蛋和蔬菜，不盲目吃素，保证运动的能量，就可以愉快地边吃边瘦了
放松：《酸痛拉筋解剖书》@读者 1先森怎么说：跟着第八九章做了一小时的股四头肌和腿后肌的拉伸，做完后发现自己一身的汗，下半身积蓄已久的疲惫和紧张感荡然无存
上了一天课，加了一天班，是不是感觉腰也酸背也僵，浑身不舒爽？这本书提供了135种拉筋伸展操，每个拉筋操都有透视图，一眼就能明白放松了哪些肌肉，在家就能帮自己缓解疼痛
书后的拉筋索引也很贴心，跑步受伤了，打球搞得胳膊疼了，都能找到对应的拉筋操
身体放松了，睡眠质量也会变好了
护肤：《护肤品全解码》@读者 紫地丁怎么说：实用的护肤书，要了解你的肤质、所生活地区的温度湿度和紫外线水平，才能更好地满足你的皮肤
会经常翻阅的
开始抗击初老的girl们，这本小白可看的护肤指南，从做题判断皮肤类型做起，帮你认识皮肤结构、认护肤成分
不管你是想查找正确清洁、滋润、防紫外线的姿势，还是寻找抗衰老、美白、抗敏的指南，都能对号入座找到答案
知道你今年是无产中产阶级，书里还分析了100款热门产品的成分，照顾了妹子们从平价到大牌的需求，妥妥种草兼拔草指南啊
穿衣：《穿衣的基本》@读者 Skyeyes怎么说：不管你是否想要穿着时尚，但是得体总是最起码的
所以我觉得绝大部分女性绝对有必要好好的认真的看一下这本书
不仅能让你穿出独特的风格，还能帮你省不少钱…时尚博主都教你怎么搭配，而好莱坞资深服装设计师强调，妹子们，先把基础知识学好吧
在她看来，穿衣最终是要合身，又有自己的独家风格，挂衣服、洗衣服等细节也要上心，就算不能分分钟穿出高级感，也至少做到不脏、不皱、没有毛球
另外，还有许多实用生活技巧，比如怎么不让鞋子磨脚，怎么给你的男朋友挑衣服…单身的小蜗也立马收藏了
气质：《气质：献给希望永远优雅迷人的女人》@读者 hahaxiaogou怎么说：时不时地看看这类书，时刻提醒自己注意修养和形象
人真是个懒惰的动物，很容易滑向万劫不复的舒适区，尤其我这种糙人在这个日本时尚界大师眼中，气质不是奢侈的堆积，而是持续地建设内心，做个浮躁时代认真生活的girl
所以她不会推荐你奢侈品，而是说，去选择简单优质的衣服，挑有设计感的物品，提高生活质量；去做尊重别人，也不贬低自己的人，用平日的思考来给自己储备理性，这些才是魅力的根源
除了送小礼物、说话、姿态这些tips，她还提供了很多礼仪课，比如别人请客时最好别剩饭菜之类，妹子们可以按需自取
姿态：《改变你的姿态，改变你的气质》@读者 JoyceCheng怎么说：读整本书的过程中，我的脑海中一直浮现的是我女/男神天海祐希的一颦一笑
啊，让我也风度翩翩玉树临风走一个
葛优瘫、二郎腿是很舒服，但每天上课、工作都暴露天性，男朋友还找不找啦？这本书从扭转、交叠、倾斜3个技巧出发，为上班、约会、拍照量身定制pose，用身体本身的线条，把你积极、柔和的气场解放出来，照着图片无脑学就可以了
小蜗建议，懒癌晚期的妹子们，可以选择性练几个动作，在生活里习惯成自然，就会让人眼前一亮
2019年，抓紧抢救一波自己的形象吧~在2018年的最后一天，小蜗为你们准备了：1、跨年礼包：12月31日登录网易蜗牛读书立送7天会员；2、新年福袋：12月25日开始攒福袋，12月31日凭福袋赢蜗牛终身会员
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