美法女人现学现用(睡前美法女人让你肌肤)

大家好，我是蓝豆豆营养师，今天跟大家分享，越睡越美的变美法，让你素颜比化妆更漂亮
女生靠化妆、靠美容就能变美，其实有一种更简单的变美法，就是睡觉就能变得越来越美，每个女人都有一颗变美的心，所以在美容在护肤，在减肥上会花掉不少的精力和金钱
但很多女人不知道，如果把睡觉的时间利用起来，也可以让自己变得美美的，睡觉不仅可以让自己在放松的状态下恢复精力，而且可以让自己在不知不觉中变美，何乐而不为呢？一、睡前变美的10个技巧：1、洗脸：睡前一定要把面部的油脂污垢和彩妆的残留物都洗干净，这样有利于皮肤的健康，减少黑头和粉刺的发生
2、涂抹晚霜：可以根据自己的皮肤类型选择合适的晚霜，让皮肤在睡眠中吸收水分和营养，让肌肤变得更加滋润柔嫩
3、睡前喝水：睡前喝适量的水，有利于肌肤保持水分滋润，光滑柔嫩
4、做面膜： 睡前做面膜，有利于提高肌肤的水分，让皮肤增加营养
5、睡前涂唇膏，让嘴唇吸收更多营养，防止老化氧化，可以让嘴唇更加嫩嘟嘟
6、睡前泡脚，睡前泡脚可以促进血液循环，提高睡眠的质量，睡眠越好，人的肌肤状态就会越好
7、睡前避免过度兴奋：睡前一小时不要打游戏，玩手机看电影，避免大脑进入兴奋状态影响睡眠质量
8、睡前一杯热牛奶，睡前长期坚持喝一杯热牛奶，可以使肌肤越来越光滑，越来越白，不过喜欢长痘的伙伴不要喝
9、酒睡前涂身体乳， 浑身的肌肤，如果长期不护理容易干燥起皮脱落，每天睡前摸身体乳，配合轻柔的按摩越来越水嫩，而且还能解压，帮助睡眠质量提升
10、睡前按摩头皮，用双手轻轻的按摩头皮可以缓解压力，舒缓睡眠的情绪，让浑身轻松入睡
二、嗯睡中变美的6个技巧：1、保持平躺两卧的姿势：平躺仰卧是最佳的睡眠姿势，侧卧和趴睡会产生中文还会让你睡得腰酸背痛
2、睡觉用鼻子呼吸，鼻子呼吸可以减少水分的蒸发，有些伙伴睡觉的时候用口呼吸，会导致嘴巴变形，脸变大
3、促进快睡的方法，采用4-7-8呼吸法，用鼻子吸气4秒钟，然后闭气7秒钟，嘴巴吐气八秒，重复3-4遍就能够马上有睡意，让你马上进入梦乡
4、床头滴几滴香薰精油，很多小姐妹睡不着，翻来覆去的睡不着，床头滴几滴香薰精油，就能倒头就睡，从此和黑眼圈拜拜了
5、美容觉时间一定要保持入睡，晚上10点到凌晨2:00是人体新陈代谢最快的时间，也是身体修复最好的时间
写在最后，同样是睡觉的时间，有些姐妹变得越来越美，但是有些人越睡身体越差越睡越老，睡前还可以梳头100下，伸伸懒腰，推一下肝筋，拍拍小腿，揉揉耳朵，搓搓后腰或者进行脚趾回勾或者进行睡前10分钟静坐冥想，可以让整个身体更加放松，身心更加沉静，让你安然入睡，越睡越漂亮
好了，我是蓝豆豆营养师，以上就是今天分享的全部内容啦，喜欢的可以点赞关注哦~~关注我， 更多食疗健康保健食谱，让你比同龄人年轻10岁，身体更健康，身材更美丽（蓝豆豆营养师原创作品，禁止抄袭）