防晒肿瘤皮肤(皮肤防晒紫外线肿瘤防晒霜)

正值阳光明媚、百花盛开的季节，人们喜欢去户外活动、享受阳光
然而，长期暴露在紫外线下可导致皮肤细胞DNA损伤，可能导致皮肤肿瘤的发展
此外，还会引起皮肤晒伤、皮肤老化和色素沉着
因此，正确防晒对人体健康非常重要
本文将提供一些实用的防晒指南，教你如何正确保护皮肤远离紫外线的伤害，降低皮肤肿瘤的风险
紫外线主要分为UVA和UVB两种类型，它们可以穿透大气层并直接或间接地对皮肤造成损伤
皮肤肿瘤是指在皮肤中形成的良性或恶性肿瘤，包括黑色素瘤（恶性黑色素瘤）、基底细胞癌和鳞状细胞癌等
皮肤肿瘤的发生与皮肤老化、紫外线照射、免疫下降、细胞功能退化有关
建议坚持以下六点防晒原则：一、穿戴防晒衣服遮挡皮肤肿瘤主要与长期暴露在紫外线下有关，尽量避免在太阳最强烈的时间段（上午10：00至下午16：00点）进行户外活动，或选择在阴凉和遮蔽的地方避免阳光直射
穿戴能够保护皮肤免受紫外线伤害，即使是阴天，70%的紫外线还是会投射到地面上，紫外线会穿透皮肤表层破坏深层的皮肤细胞，诱发癌细胞生长
所以白天在户外走动，应穿长袖衣裤、使用防晒伞、帽子、墨镜、防晒衣等遮挡日光
二、规律涂抹涂防晒霜过度暴露于紫外线还会引起皮肤晒伤、皮肤老化和色素沉着等问题
防止长时间对皮肤暴晒，户外活动应对祼露的皮肤涂抹防晒霜进行保护选，择合适的防晒化妆品可通过吸收或反射紫外线的方法达到防晒目的
市场上有各种不同标有防晒系数(SPF)值的防晒霜，选择合适自己肤质和活动强度的产品非常关键
SPF系数越高，防晒效果越好
规律涂抹防晒霜：防晒霜并非只有在沙滩或游泳时才需要使用，它应该成为日常护肤的一部分
每日出门前15-30分钟涂抹防晒霜，在户外活动或阳光强烈的环境中，每2小时需补涂一次，尤其是在游泳或出汗后
三、增强自我保护意识适度晒太阳可以补充维生素D, 但是过度晒太阳会导致皮肤晒伤，晒伤是引起皮肤肿瘤的主要风险之一，基底细胞癌、鳞状细胞癌、皮肤黑色素瘤等都与强烈日晒有着密切关系
因此，防止长时间的皮肤暴晒
医学家发现紫外线照射可诱发皮肤肿瘤，长期工作在阳光下的工作者较室内工作者发生皮肤肿瘤的几率要大很多
所以日常生活中人们应该要尽量减少在阳光底下曝晒
在户外活动时，建议选择长袖衣物、长裤子、戴帽子和太阳镜等防晒的衣物
四、减少环境致癌物暴露我们生存的环境中，可能诱发癌症的有害物质和辐射物质，如：苯、砷、油漆、杀虫剂等，虽然每个人很难避免
世界卫生组织指出：环境危险因素导致的新发癌症，占全球新发癌症的近20%
因工作需要接触化学品、电离辐射的人员，应做好防护措施
五、加强锻炼，饮食防范加强锻炼，提高身体综合素质，免疫力的提高可以有效对抗疾病的发生
维生素C和E能帮助抵抗日晒，人们在日常生活中不妨适当多食用富含这两种元素的食物
另外，茶叶中含有一种叫多酚的抗癌物质，能抑制自由基的活性
因此，喝茶也可以预防皮肤肿瘤
六、注意早检预防保持皮肤清洁，防止感染发生
定期进行皮肤自我检查，密切关注皮肤上的任何变化，主要包括面部、颈部、手臂、腿部等暴露部位，以及背部、脚底等难以观察的部位
如果发现任何异常症状，如痣的变化、皮肤溃疡等，应及时就医，做到早发现和早诊断早治疗
健康提醒，防晒不仅为了防晒伤、防色素沉着，更是为了防皮衰老、降低患皮肤肿瘤风险
应防止长时间对皮肤暴晒，户外活动应对祼露的皮肤涂抹防晒霜等进行保护
因工作需要接触化学品、电离辐射的人员，应做好防护措施
患有日光化性角化病、着色性干皮病等癌前病变者，应及时到医院诊断治疗
总之，树立正确的防晒意识和采取相应的防晒措施是预防皮肤肿瘤的关键
陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）整形美容科 胡秀华 杨云川