快来美容护肤小常识(美容护肤肌肤小常识过氧化物睡眠)

美容护肤小常识一：多摄取具抗氧化功效食物护肤重在内外双重调节，摄取具抗氧化功效食物从根本上美容护肤
维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚
美容护肤小常识二：减少过氧化物形成过氧化物是造成自由基的主因，在美容护肤中如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化
如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成
美容护肤小常识三：随时注意保湿
这一点在美容护肤中很重要
每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹
可选用胎盘素激活细胞储水面塑模
是一个不错的选择
美容护肤小常识四：适度去除角质视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可
判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆
美容护肤小常识五：做好肌肤防晒在户外时，尤其在夏天的美容护肤中尤其要做好防晒工作
尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品
美容护肤小常识六：保证充足的睡眠俗话说，睡个美容觉，可见充足的睡眠也是美容护肤中不可或缺的
睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松
(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡眠休息后，即可以获得良好改善)