口罩不留阳光(口罩防晒霜不留紫外线阳光)

不做林黛玉，健康又美丽，女神月#她健康计划#春天到了，又到了防晒季节春天到了，万物复苏，疫情缓解，空气清新，阳光明媚，越来越多的人戴上口罩，到户外空旷的地方晒太阳
出门放风，不仅让心情大好，也能够增强体质，提高免疫力
留下口罩脸的防疫工作人员女孩子们晒太阳要注意一些细节，不要被晒成口罩脸，否则颜值与才华并重的你，摘下口罩就只能拼才华了
前段时间有新闻报道，有一位大叔，因为疫情防控的需要，在户外戴口罩执勤，结果变成了口罩脸
五大措施杜绝口罩脸
1、 选择出行时间选择时间段
每天阳光最强烈的时间是，上午十点到下午三点之间，在这个时间段，尽量减少出行
如果恰好您已复工，又是朝九晚五的在办公室，大可不必担心这个问题
不要在外时间过长
皮肤变黑和日晒的时长有很大的关系，所以对于想美白的女性来说，晒太阳的时间短一些更好
正确使用防晒霜2、正确使用防晒霜皮肤变黑，主要是紫外线引起的，而防晒霜能阻止紫外线对皮肤伤害，从而起到防黑的作用
让皮肤晒黑的紫外线是UVA和UVB紫外线共分成三个波长，UVA、UVB、UVC
穿透力的强弱依次是UVA>UVB>UVC
UVC的穿透能力太弱，甚至大气层都不能穿透，不能到达地面，不会对我们的皮肤造成伤害
防晒霜遮挡紫外线，主要就是遮挡UVA和UVB这2种紫外线
在防晒霜的瓶子上都会写上PA值和SPF值
防晒霜会标注PA值和SPF值PA，表示防晒霜对UVA的防御时间，多一个加号多4小时
比如PA+表示有效防护4小时，PA++表示有效防护8小时，现在很多防晒霜都是三个加号的，这表示超强防护
SPF是表示对UVB紫外线的防护能力，数字越大，防护能力越强，现在在SPF30以上的比较普遍
如果是在外暴露时间比较长的话，可以选择最高防护等级的防晒霜，如果只是偶尔暴露的话，也可以选择强度稍微低一些的防晒霜，根据自己的需要选择
在出门前15分钟涂抹防晒霜比较合适
另外，需要注意在出汗或者游泳结束的时候，需要及时的补一些防晒霜，不要让自己的脸在紫外线下裸奔
人少的地方晒太阳，可以摘下口罩3、到人烟稀少的地方晒太阳如果只是单纯的晒太阳，就可以选择一些空旷的地方，摘下口罩来晒，这样既不会传染，也不用担心口罩脸的问题了
晒的时间也不需要太长，15分钟就可以了
同样要选择日光不是很强烈的，上午和下午，防止晒伤的发生
4、补救措施如果真的是之前没有注意，被晒成了口罩脸，还有没有补救措施呢？可以在人少的地方摘掉口罩，均匀的去晒太阳，把口罩里边浅颜色的皮肤也晒黑
如果感觉这个方法比较慢的话，还可以把口罩的外围涂上防晒霜，然后去晒太阳
当然，这么去晒的话，需要佩戴和以前一样的口罩，否则就不能做到无缝对接了
饮食助力5、饮食助力，以内养外多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜
维生素C可以减少黑色素的形成，淡化黑色素，是女性美白不二的选择
在一星期坚持维生素C，还可以增强免疫力，起到一箭双雕的效果
哪些水果蔬菜当中富含维生素C呢？以下是富含维生素C的蔬菜和水果（mg/100g）：酸枣，900鲜枣，243野苋菜，153小红辣椒，144青椒，72猕猴桃，62菜花，61苦瓜，56山楂，53西兰花，51大白菜，47草莓，47水萝卜，45蒜苗，35橙子，33柠檬，22苹果，3蔬菜水果VC多如果蔬菜水果吃的比较少，也可以吃一些维生素C片，每天100mg就可以了
一般来说是一片到两片
维生素C片的话，选择天然的维生素C会更好一些，是最接近于天然的水果和蔬菜的
用了这5招，你一定会成为这条街上最靓的仔，看到你的人都会左右摇摆
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