的人春季食物身边方法养肝护肝(的人食物肝脏春季菊花茶)

常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒
肝净，皮肤都娇嫩
肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官
人体胃肠道所吸收的各种物质，包括营养物质和毒素等，经胃肠道的血管系统后，都由肝脏的门脉进入肝脏内进行分解、合成及解毒
当肝脏这个解毒器官出现问题时：无端感到疲倦、无端感到烦躁、焦虑和忧郁
眼睛干涩或者死鱼眼、口干口苦、偏头痛
头发经常很油
出现粘便、有体臭
腰部赘肉增加、脾气特别大、失眠多梦
前胸后背有红痣
指甲有明显竖条纹、脸庞两边有肝斑
乳腺增生和妇科问题
如果以上症状，你已经满足了一项以上，那你就必须要开始调理肝胆的功能了
春季养肝护肝的方法1、适当饮水喝水对于身体来说，是永远不过时的养生之道
多喝水可增加循环血量，有利于肝和代谢废物的排除，并可降低代谢产物、毒物对肝的损害
补水还有利于腺体，尤其是胆汁的分泌
2、喝酒前吃点东西过节期间难免与亲朋好友欢聚痛饮，但过量饮酒对肝脏的损害极大
喝酒秘方少不了喝酒前吃东西
少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度
3、伸伸懒腰也能养肝很多人都有这样的体会：在清晨刚醒来或工作劳累时，伸一伸懒腰会有说不出的惬意
其实，这是人体的自我保健，特别是对肝脏保健的一种条件反射
伸懒腰有一定的技术含量，伸懒腰时要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力
伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气，这样锻炼的效果会更好
对老年人来讲，经常做这一动作，还可增加肌肉、韧带的弹性，延缓衰老
六种食物护肝功效突出1、韭菜李时珍把韭菜描述为“肝之菜”，是因为肝主升发，而韭菜是温性食物，能起到助肝升发的作用
韭菜含有的挥发性精油及硫化物等特殊成分，能散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，提高消化功能
2、小米包括小米在内的谷物是护肝佳品
其中富含的B族维生素就像人体的能量库，加速物质代谢，为身体提供能量，还能修复肝脏功能、防止脂肪肝变性，进而起到预防脂肪肝的作用
3、枸杞枸杞性平味甘，功能润肺清肝、滋肾益气、生精助阳、补虚劳、强筋骨，是滋补性强壮药，为广东民间煲汤的常用药材，如《食疗本草》说它“坚筋耐老”，“补益筋骨，能益人，去虚劳”
所以在春季可以多吃枸杞养肝
4、红枣红枣是一种富含营养的食物，而且它还有很不错的美容功效
红枣是家常养肝佳品，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效
红枣中含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性，能保护肝脏，增强人体免疫力
5、西红柿番茄中的果糖、葡萄糖及维生素等，对肝脏、心脏等器官都具有营养保健效能
所以常吃番茄，能起保肝护心之作用
肝病患者及心脏病人应把番茄列入自己的食谱中
肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食
6、春季应当喝花茶，最好是喝菊花茶
菊花茶既养目又养肝
还可以用山楂片和菊花泡水喝，不加糖，加一两滴蜂蜜最好
除了喝之外，用菊花茶熏眼睛，可以起到明目，消除眼部疲劳的效果
具体做法是：把菊花茶泡了之后，先别喝，先用菊花茶的热气熏眼睛，熏完之后再喝，一点也不浪费
ps：黄菊是解毒作用为长，杭菊以清目为长，熏眼要选杭菊
睡觉前，用菊花、龙井和普洱沏茶喝可调节肝功能普洱茶的作用是养脾的，对消化系统最有益，可在晚上睡眠的时候用来保养消化系统
注意：这三种茶泡水，晚上喝三五口，不要多，不是当水饮，而是用来调节肝功能
更多健康资讯，欢迎关注微信公众号：教你经期调理身体；微信号：jingqitiaoli（长按可复制）；史医生