元气花样羡慕早晨饮料男友(小羊元气草莓饮品早晨)

减肥期间，总是能听到这样的言论
“多喝牛奶，多吃水果，多吃蔬菜
”但是光喝牛奶实在是太单调，小羊同学也不是特别喜欢喝纯牛奶
今天这几种自制饮品不仅适合减肥中的小伙伴饮用，还特别适合不爱喝牛奶的朋友，操作起来难度系数为零，三五分钟就上“菜”
如何让1+1大于2呢？不如把水果、牛奶、蔬菜融合到一起，营养均衡、色彩丰富、好喝又好看
“莓”好的一天苹果橙子乳酸多食材：苹果、橙肉、牛奶、乳酸菌饮品
苹果营养价值很高，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖
橙子又含有丰富的维生素C，众所周知维C有很好的美白功效
这两种水果又属于低GI食物（Glycemic Index 血糖生成指数——是反映食物引起人体血糖升高程度的指标，是人体进食后机体血糖生成的应答状况
）最后再加上牛奶和乳酸菌饮品，一杯营养丰富、又饱腹感很强的自制饮料就完成了
芒果菠萝汁食材：菠萝、芒果、纯净水减肥期间要戒糖，但是这个戒糖不是说一点糖不能摄取，而是健康科学的摄入糖分
有小伙伴会问了：“菠萝和芒果不是高GI食物嘛？热量也很高嘛？”所以将这两种水果榨汁饮用反而能避免过多摄入糖分，一次一杯才300ml，菠萝芒果本身甜度就比较高，也不再额外的增加甜味也可以很美味
菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动
其中的水分不易被吸收，从而有通便作用
这两种水果加在一起竟然有喝出了“菠萝蜜”的味道，还真是一举三得了
草莓牛奶雪山食材：草莓、牛奶、棉花糖、草莓粉制作方法：将大颗的草莓放入杯底捣碎，倒入牛奶、上面棉花糖覆盖出一个小山包的样子，最后过筛草莓粉
草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”
它兼具“高颜值”与“深内涵”的双重魅力，有改善便秘、排毒、安胎、美容护肤、防治心血管疾病、防老年痴呆、防癌抗癌等等功效，这诱人的小家伙还有这么多副面孔呢？必须让它站在水果界的C位
牛奶和草莓简直就是天生一对，这样一杯白里透着红的饮品，两分钟就搞定，拍照发个朋友圈也超级有面
这个棉花糖雪顶是给增肥的小羊吃的
减肥中“棉花糖”禁止通行，不加棉花糖也是超好喝的，草莓酸酸甜甜总是让人回忆起初恋般的感觉，牛奶的丝滑萦绕口中，今天的早晨是草莓味的，所以“莓”好的一天开始啦
高颜值的饮品不仅能让大家享受到美味，还更加赏心悦目，满足了颜控吃货们的需求，上面这几种饮品，你最喜欢哪一款呢？你最喜欢的水果是什么？留言区交流起来呀
#自制饮品[超话]##吃在秦皇岛##唤醒好春光#

别人的愿望是征服世界，我的愿望是征服小羊的胃
把美食与爱一起打包装进口袋，才发现幸福就在这柴米油盐间

（图片来自网络侵删）