就来牛肉方式(牛肉就来方式吃了仙女)

仙女镇陈姐，湖北牛味央食品有限公司创始人
真的是没想到我的减肥视频有那么多的朋友关注，想知道我的方法是什么，今天这个视频就无偿的分享给大家，我希望也能够帮助到更多和我一样爱美、爱健康、追求美好生活的你
一共有5点
·第一点，一定要做好心理建设
因为如果是你跟以前一样暴饮暴食，是不可能瘦下来的
确定是下定决心，然后需要我怎么做，我一定配合，并且自己能够做到，你就一定能来
·第二点，就是早餐
减脂期最标准的早餐就是一个水煮蛋、半根玉米、一杯牛奶就够了
如果你一直都吃的比较多，这一点你感觉太少了，那么在中途的时候可以再加一个鸡蛋
·第三点，就是午餐
午餐对我来说是最幸福的一餐，因为可以吃肉、可以吃菜、可以吃主食，唯独的就不要喝汤，任何汤都不要喝
具体的做法就是要拿一个盘，把你要吃的米饭盛好，然后把各种菜都加好，定量就这一盘
我吃完以后就果断的放下筷子，什么都不吃了，但是一定要让自己吃饱
这个时候要注意的是，土豆不能和米饭一起吃，藕也不能和米饭一起吃，因为它们都可以算作是主食，只能吃其中一样
给大家讲一个笑话，我第一次用一个盘，我装了满满当当的一盘，我说这么多绝对够了
可是当我吃完了，放下筷子以后，往那沙发上一坐，我才发现，我真的只吃了六七成饱
这说明什么？平时我们不知不觉在一边吃一边加的过程中，真的无形中吃了好多好多的东西
这个方法可以尽量让自己吃合适的量的饭菜，但是营养一定要均衡，什么都可以吃
·最后一个要说的就是晚餐了，在中餐和晚餐之间，你可以吃一点点水果，没有任何问题
但是晚餐你就可以吃一根玉米或者是一个红薯，注意红薯只能蒸或者是煮，不能烤了吃
吃一点点肉、青菜类的，但是最好不要吃其它的主食了
猪肉、鸡肉把皮去掉，肥肉不要吃，最好就吃牛肉，尤其是牛郎山的牛肉
给大家隆重的推荐一下绿色排酸牛肉，对人身体特别有帮助
特别提示晚餐在7点钟之前结束，7点钟以后不要再吃任何的东西，只能喝水
大家听到前面4点其实并不难，只要你做好心理建设，整个的过程中并没有那种饥饿的感觉，唯一的就是晚上九、十点钟以后会觉得肚子空空的，那个时候就是最考验你毅力的时候了
想明天早上起来就要减肥，那多开心对不对？·最后的第五点，就是一些小提示，其实比如说油炸食品不能吃，糖分太高的水果不要吃
你确实是很想吃高热量，那么允许自己只吃一口，解个馋可以了
另外一定要养成每天称体重的习惯，每天早上起来以后把体重称好，做一下记录，提醒自己这一共有五点
其实最重要的就是第一点，你老是管不住自己的嘴巴很难减下来，因为我没有加任何额外的锻炼，三个月下来还是瘦了15斤
镜头前的你一定要试试看，为了自己轻盈的身材，关键是为了自己的健康，一定要坚持下去，三个月你一定也可以减到15斤
朋友们如果有什么好的方法，也欢迎在评论区告诉我，我们一起来加油，加油