沈阳市给您妙招您想将至安宁(沈阳市健康给您安宁您想)

减肥一直是比较时髦的话题，每个人都希望保持美好身材，新年将至，您想不想健康减肥？ 1月16日，沈阳市安宁医院中医科主任康英梅走进中国邮政辽中茨榆坨邮政网点，为当地居民带来《中医话“健康减肥”》知识讲座
减肥的方式有很多种，药物、物理疗法、运动、节食等等，我们都希望在瘦下去的同时，不对身体造成伤害
那么，哪种方法属于健康的减肥方式呢？我们从本质分析：体重的变化是身体能量出入的变化，能量出入平衡，体重可以保持平衡
如果入大于出，则能量剩余而体重增加，反之，则体重下降
减肥需要身体的能量处于负平衡状态，即“入小于出”
如何健康的保持自身能量“入小于出”？我们从每一种减肥方式分析
（一）药物：1、中医饮片：“肥人多湿”，中医药物饮片一般以“健脾利湿”为主要法则，通过健运脾胃之气，促进身体运化，排出体内湿浊之气
即加快身体代谢速度，促进排出，使“入小于出”
减肥同时，正气未受损害
2、西药：如苯丙胺类、葡萄糖苷酶抑制剂等，一般是通过影响下丘脑的神经中枢，使人食欲下降，或者压迫葡萄糖苷酶的感导，削减碳水化合物在肠道的吸收来减肥
速度较快，但很容易反弹，副反应明显
（二）物理疗法：1、针灸减肥：针刺、艾灸穴位，祛除瘀滞，使气机通畅，温运阳气，补益正气，促进体内运化，以达“补虚、化湿、祛痰”之功
减肥而不伤正
2、拔罐：罐体吸附于体表穴位，以通经活络
拔罐后，食欲大减，“入少于出”而体重下降
但可伤及脾胃之气，不宜久治
（三）运动：中医讲“运动养阳”，运动有助于激发气机，生发阳气，促进体内运化而减肥
现代方式而言，运动可以调节代谢功能、增加脂肪消耗、促进脂肪分解，达到减肥目的
属于健康减肥方式，但建议长期运动尽量选择较为温和的运动方式，以身体能够承受为度，切勿过劳
（四）节食节食可以减少能量摄入，属于减肥必不可少的环节，但建议饮食尽量控制在合理范围之内，不要极端
有人盲目吃水果减肥，长期水果餐
事实上，水果大部分属于寒凉，过食伤及脾胃阳气，影响健康
总之，美丽固然重要，但健康却是我们赖以生存的根本
希望我们在多种方式中，尽量选择健康方法减肥，“美丽而不伤正”
本期专家：康英梅 中医科主任 副主任医师 中医硕士研究生毕业于黑龙江中医药大学中医内科学专业，硕士学位，从事临床工作10余年
擅长中西医结合治疗消化性溃疡、功能性胃肠病、肝硬化、冠心病、高血压、脑血管病等内科疾病以及精神心理疾病的治疗
参与省级科研项目1项，市级课题2项，发表各级论文10余篇
兼任辽宁省中医药学会脾胃病专业委员会委员
供稿单位：沈阳市安宁医院