只需收腹自信风采提臀小蛮腰(臀部只需收腹动作日元)

“减肥”两个字，几乎每个女生都会常挂嘴边
因为女生真的太容易发胖了，无论是缺乏运动，还是长期久坐，肚子上不经意间就会多出一圈难看又难减的赘肉
尤其是产后，从前令人骄傲的小蛮腰消失了，取而代之的是松松垮垮还下垂的“游泳圈”
不仅不好看，还会导致产妇情绪低落、心情压抑……腰腹部的赘肉一多，首先影响的，就是穿什么衣服不好看，只能穿宽松的T恤、外套来掩饰了
今天小编来和大家分享的是每天1分钟的运动+收腹提臀裤，让你轻松显出小蛮腰
运动动作一：①从双腿并拢状态开始，将手放在膝盖上，抬起左腿
注意上半身不要旋转，右手靠在墙上，或者扶着椅背
②用手支撑一下能保证提起的膝盖高度不会改变，膝盖朝向正前方，脚底朝向正侧方
③踢出去
上述3个动作重复5次
然后再换另一只腿
动作二：将左膝提起至髋关节高度，保持膝盖高度，向前踢出
注意脚底朝向正前
这个动作重复5次
然后再换另一只腿
动作三：将左膝上提至髋关节高度，左手靠在大腿上，将左脚向后踢出
这个动作重复5次
然后再换另一只腿
训练动作介绍完了，很多迈不开腿的仙女们应该更想知道，收腹提臀裤呢？下面我们就来看看应该如何正确选择收腹提臀裤？和我们的推荐
收腹提臀裤的正确选择方法上侧稍长长度能充分包裹腹部，将整个臀部到腰部包裹起来
不能太勒如果穿上有压迫感、陷进皮肤里，收得太紧的话，会导致血流变慢，这样的产品不能选
包裹臀部确认是否能将臀部包裹起来，并具有从下到上提拉臀部的支撑力量
产品推荐品牌：华歌尔“SUHADA 皮肤LIFT AIR PANTS LONG”使用超细纤维“NANO TAPE”制成，可以提拉下半身的下垂，保持美丽体态
透气性好穿着舒适
5600日元（不含税）~
品牌：黛安芬“AMO’S（STYLE by Triumph） compact hip”高腰束腰带能完全包裹住腹部，支撑腰部部分，保持骨盆稳定感
可以贴身穿
3200日元（不含税）
品牌：DREAM“PROIDEA HIP UP SHORT GIRDLE”通过充分提拉臀部，可以上提盆底肌群，矫正骨盆角度
穿上走路可锻炼臀部肌肉
4500日元（不含税）
品牌：MediQtto“睡觉穿 MediQtto Hip SHAPE SPATS”只需睡觉穿着就能提拉臀部
从脚腕到臀部同时收紧
3790日元（不含税）