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两款蔬菜富含维生素汤淡斑(贝拉土豆安安两款番茄)

分类：美容生活 2024-07-01 27

今天推荐的两款汤都是选择富含维生素 C的食材做的，平日里常见的菠菜、柿子椒、土豆等等都能补充身体的维c需求
维c能够增强身体抵抗力，加速伤口愈合，促进铁吸收
还能增强皮肤弹性，预防色斑，防止衰老
此外，还有助于辅治牙龈出血和口臭
可以说是不花大价钱就能做到养肤美容的效果
番茄土豆汤材料土豆、番茄各 150 克
调料葱花、盐各适量
做法 1 土豆去皮，洗净，切小丁；番茄洗净，去皮、去蒂，切块
2 锅中倒油烧热，加葱花炒出香味，放入土豆丁翻炒均匀，加适量清水煮至土豆丁八成熟
3 倒入番茄块继续煮至土豆熟透，用盐调味即可
牛奶蔬菜羹材料牛奶 200 克，西蓝花、芥菜各 50 克
调料白糖适量
做法 1 西蓝花和芥菜分别洗净，切成小块，放入榨汁机中榨汁
2 将牛奶与蔬菜汁混合倒入锅中，煮沸，加入白糖煮化即可