让你方法女人丑女人(让你脂肪皮肤头发女人)

让自己变美是很多女性朋友一辈子都在做的事情，瘦身、护肤、练形体、化妆等等行为都是为了让自己更漂亮一些
俗话说，没有丑女人只有懒女人，与其整天羡慕别人的窈窕身姿、高雅的气质，不如从自身做起，让自己一天比一天更好，肯定成就感满满
本人收集了一些能够让人变美的小方法，简单易做，不要半途而废，坚持下去，时间会带给你答案，让你收获一个不一样的自己
1、多吃点含有维生素A、β胡萝卜素、维生素B1和烟酸、钙和维生素D的食物，可以保护和健美眼睛
2、学会修眉、画眉能够让颜值提升一个档次
3、经常清洗耳朵，保持耳朵的清洁卫生，每天洗脸时，注意清洗耳廓、外耳道，大S曾说，耳朵也是她检验一个人的标准
4、不要经常舔嘴唇，更不要用手去撕死皮，多吃含维生素B2的食物，如果嘴唇脱皮干裂，可随身携带含有滋润成分的润唇膏，夏季选择带防晒的润唇膏
5、每天早晚刷牙两次，吃完东西之后漱漱口，及时清除口腔和牙齿间残留的食物，让口腔更干净
6、每天早晚进行两次叩齿，一次3分钟左右，坚持下去，能让牙齿更坚固
7、洗完脸之后，双手合拢从鼻翼两侧往上推，然后两手分开，顺面颊推下，反复做50次，能够增加皮肤光泽，推迟皮肤老化
8、减肥的时候可以多吃点苹果，里面含有大量的维生素和苹果酸，能分解体内的脂肪
9、每天至少要喝2500ml的水，就算不渴也喝点，缺水会让皮肤失去弹性以及皱纹
10、慎做整容手术，因为所有的手术都伴随着一定的风险，如果实在是对外形不满意，也要选择正规医院和机构，切不可贪便宜而出现让自己后悔的行为
11、有时间的话可以每天贴墙站15-20分钟，饭后最佳，让自己的后脑、肩、臀以及腰紧贴墙，不仅能够减肥，同时能够锻炼站姿
12、经常长痘痘的人，可以把毛巾换成一次性洗脸巾，更干净卫生
13、洗完头发，半干的时候涂上护发精油，会让头发没有那么的毛躁
14、能站着，坚决不要坐着，很容易在臀部堆积脂肪
15、在日常的饮食中，应控制脂肪的摄入量，肉类食物中均含有较多脂肪，即使是瘦肉中也含有一定量的脂肪
16、一日三餐，定时进食，坚持‘早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少原则’
17、女性切不可不吃主食减肥，容易内分泌紊乱，对身体的危害很大
18、吃饭细嚼慢咽，不仅容易消化和吸收，同时比狼吞虎咽更容易饱，对健康的美容均有利
19、在日常生活中，背包要两肩交换，手提物要两手交换，站立时也要两腿用力，避免出现肩不平的情况
20、日常生活中，写字、看书、吃饭、活动、休息时要注意尽量不要驼背凹胸，会影响乳房的美观
21、每天晚上睡觉前做10个摸膝卷腹，坚持下去，小肚子会感激你
22、洗澡时，可以用温水冲刷背部几分钟，或用毛巾轻轻拍打背部，以促进血液循环，加快脂肪分解
23、饮食中脂肪的来源应以植物脂肪为主，如核桃、芝麻、花生、黄豆等等，这些食物中的脂肪不会使人体过胖
24、避免长时间坐着，可以在工作或者学习间隙踮脚站，以脚尖着地，收紧臀部，坚持30秒后放松，重复5次，可恢复臀部的紧致感
25、洗澡时要专门清洗肘部，并涂上润肤霜，保持皮肤滋润，可以每周使用一次磨砂膏，去除肘部的死皮，以利于皮肤的新生
26、不留长指甲，女性留长指甲很容易折断，伤害指甲周围的肌肉，造成流血等，而且容易藏污纳垢，不卫生
27、经常放松脚踝，下班后换上舒适的鞋，抬高腿，可以缓解脚踝的疲劳
28、泡脚的时候，在水中放入少许柠檬汁或者苹果醋，能够软化死皮，舒缓放松全身
29、利于减肥的运动项目有散步、慢跑、体操、跳舞、游泳、球类等
30、上下班的过程中，如果距离不是很远，可以用步行代替交通工具，有瘦身的作用
31、用温水洗脸，是各种皮肤类型的最好选择
32、用卸妆产品之后，可以使用浸了爽肤水的化妆棉擦拭一下脸部，看是否有残留的底妆，如果有说明需要换卸妆产品了
33、敏感肌肤最好不要使用泥膏状的面膜
34、想让皮肤不长痘痘，首先需要戒的是甜食，而不是辣
35、女性要保持乐观的心态，笑一笑，十年少，很多病都是气出来的
36、要注意防晒，皮肤衰老很大一部分原因就是因为紫外线照射，出门涂防晒、打遮阳伞、戴帽子，总之最好不要让自己的皮肤裸露在阳光下
37、化妆品开启后最好尽快使用
38、勤梳头不仅能够使头发美丽整洁，而且能够消除疲劳、防止脱发
39、在洗头发前用梳子将头发梳通，可以减少洗发时的脱发量
40、有的女性烫发之后觉得不满意，马上又重新烫，会使头发变得脆弱，两次烫发的间隔最好在半年以上
总之，没有丑女人，只有懒女人，想让自己变得更美好，就需要从早日常生活中的小细节着手，看起来很普通的一些小事，坚持个十年二十年，那就成了很了不起的大事