是这样鲜为人知炼成女神赫本奥黛丽(是这样鲜为人知赫本炼成女神)

优雅是如何炼成的？说到全世界最优雅的女人如果有人提名奥黛丽·赫本丫头想绝不会有人反对她就是落于凡间的天使她是如此光芒万丈世界级经典的影视作品一生对慈善事业的追求和奉献以至于一生都很难被人忘记被全世界人称为“女神”相信大家看过不少赫本的美照但是有一组赫本的瑜伽照却鲜为人知1958年“永远的天使”奥黛丽·赫本拍摄了一组瑜伽照，向人们介绍自己亲近自然的瑜伽方式
照片里的她穿着鲜艳的红色瑜伽服，在绿色的草地上练习瑜伽，摄影师从中精选出来几张，成为了经典
女人最怕的就是容颜老去，但总有一些人，他们随着年龄的增加，却越来越有魅力
对女人来说，最重要的不是容貌，不是年龄，而是“气质”
如果你也想改变你的形体，改变你的气质，让你也成为一个吸引人的，自信的人
那么，大家快来跟丫头来一起练习吧了
反祈祷式反祈祷式1、金刚坐，双手在身后合十
2、掌跟并拢，肩胛骨展平
3、保持10次呼吸
牛面式手牛面式手1、跪姿，手臂放松，右手臂高举过头，弯曲手肘
2、左手从背后和右手相扣，如果两只手抓不住，可以借助毛巾或者伸展带3、身体躯干保持中立，10个呼吸，缓慢松开放松肩膀4、换另侧重复练习上犬式上犬式1、俯卧在地上，两腿打开略比肩宽，脚背贴地，两臂屈肘放在胸部两侧地面
2、吐气时，伸直手臂，上半身抬离地面，头部向上仰起
保持15-30秒后，慢慢回到原位
平板式平板式1、俯卧在垫面上，双手放在胸部的两侧2、呼气，脚尖回勾，伸直后壁，收紧核心3、大腿收紧，身体一条直线，保持30秒-1分钟骆驼式骆驼式1、跪立在垫面上，双脚打开与髋同宽2、小腿脚背贴地，吸气延展脊柱3、呼气后弯，头完全放松4、双手抓住脚踝，保持30秒-1分钟双角式双角式1、双脚打开适当的距离2、双脚平行，双腿伸直，深吸气，双手放在腰间，从髋部折叠向下3、膝盖上提，收紧双腿，手掌放在地板上，吸气，延展脊柱，保持30秒-1分钟倒箭式倒箭式1、仰卧在垫面上2、双腿伸直垂直地面，并拢回勾3、闭上眼睛，保持2-3分钟鱼式鱼式1、背朝下平躺在地面上，双脚并拢，双臂伸直，放于身体两侧
2、吸气，拱起背部，把躯干抬离地面，胸口上顶，抬头
弯曲双臂，肘部贴地，双手紧压臀部外侧，保持姿势不变
3、呼气，头部后仰，头顶触地，紧贴地面；移动双手放在臀部两侧的地面上，掌心朝下：双腿绷直
奥黛丽赫本说，外貌是女人不可或缺的资本
其实两个人聊得再投机，见面之后，还是外貌决定一切
外在决定两个人在一起，内在决定两个人在一起多久
坚持瑜伽，你也可以做别人眼中的气质女神